จากกระทู้เดิมที่วิ่ง 10 km เป็นกิจวัตร  https://ppantip.com/topic/39632484

ตอนนี้วิ่งได้ครบ 21.1 km แล้วครับ  จับเวลาได้ 2.07.30 ชม.  วิ่งมาประมาณ 3 ปีถึงมีวันนี้ได้ ดีใจมากๆเลย  ก่อนหน้านั้นวิ่งไม่เต็มที่เพราะทำงานและนอนดึกหลายปีครับ  ทำให้ไม่มีเวลาวิ่งเท่าที่ควร  แต่วิ่งทุกวันไม่ขาดเหมือนเสพติดเลย   ตอนนี้โควิดระบาดเลยเปิดโอกาสให้นอนมากขึ้น  ทำให้ได้วิ่งอย่างเต็มที่ 

ต้องขอขอบคุณทุกๆท่านที่เข้ามาให้คำแนะนำว่าให้ฝึกยืดระยะทางไปเรื่อยๆ  จากตอนแรกผมวิ่ง 20 นาทีก็เหนื่อยหอบแล้วครับ  ปัจจุบัน 21.1 km ตอนนี้ไม่กลัวแล้ว  แต่จุดหมายปลายทางคือ 42.195 km. ที่ยังต้องฝึกไปอีกนาน  จบ 21.1 ยังมีอาการเดินเซๆหลังวิ่งอยู่ครับ

ขอบคุณทุกท่านจริงๆครับ