อยากทราบครับ ช่วยอธิบายหน่อย เป็นคนผอม เพราะลดเเป้ง พอใจน้ำหนัก กำลังเมนเทรนไม่ให้มันขึ้นอีก;สัดส่วนได้เเล้ว ออกกำลังกายวิ่ง ทุกวัน -เป็นโรคกลัวเเป้ง -ชอบโปรตีน+ผัก เยอะๆๆๆๆๆๆ

ทาน คาร์โบไฮเดรต maltodextein ในช้อปปี้เห็นราคาไม่แพง ซื้อมาชงทานบางทีผสมโปรตีนถั่วเหลืองบ้าง ปลอดภัยหรือมีผลข้างเคียงอะไรมั้ยถ้าทานบ่อยๆเยอะๆ

คู่มือการไดเอตร้อยทั้งร้อยบอกว่าให้ลดละเลิกคาร์โบไฮเดรตจะดี แต่ทำไมอาหารส่วนใหญ่ถึงมีคาร์บเป็นหลักครับ อย่างคนไทยก็ข้าวมันไก่ ข้าวขาหมู ข้าวกะเพรา ฝรั่งก็ขนมปังหรือจะเส้นก็พาสต้า ญี่ปุ่นก็มีราเมน ข้า

จากหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คืออยากรู้ว่าถ้าเราโลว์คาร์บแค่ 6 วัน ส่วนอีกวันเราอัดแป้งเต็มที่(แล้วกลับสู่การโลว์คาร์บตามเดิม) อย่างนี้ไปสักพักใหญ่มันจะทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพขึ้นรึป่าว โยโย่มั้ย ส่วน

คือพอดีช่วงนี้ลดน้ำหนักด้วยการกินแบบ low carb อยู่ครับ แต่ระหว่างวันอยากหาของทานเพิ่มบ้าง แต่เวลา search พวก low carb ก็เหมือนจะเอาไปรวมกับ keto ซะหมด เลยสงสัยว่าสามารถทานด้วยกันได้ไหม แล้วต้องระวังอะ

อยากขอระบายครับ รู้สึกเครียดมาก ภรรยาบ่นกรอกหูตลอดว่านน.ตัวเยอะ อ้วนมาก หาชุดใส่ไม่ได้ (ภรรยาสูง 157 cm/68.5 kg ด้านบนเล็กแต่ตูดสะโพกใหญ่มากกก) อยากลด อยากลง ส่วนตัวผมเองก็พยายามทำทุกวิธีให้เธอแล้ว 1.

คือเราสนใจ การทานเเบบ keto คือได้ศึกษามาว่ามันคือการลด carb เเต่ไปกิน fat เเทน เเต่ส่วนใหญ่การทานเเบบนี้เหมาะกับการทานอาหารเเบบทำเอง เราอยากจะถามว่าเมนูที่เราทานได้ทุกวันตามร้านอาหารหรือในเซเว่น มีเม

เราไปค้นมา บางเว็บก็บอกมี28กรัม บางเว็บก็บอก70-80กรัม สรุปแล้วมันมีกี่กรัมกันแน่ ใครรู้ช่วยบอกหน่อยค่ะ

มี2คำถามครับ 1.กิน low carb ร่วมกับการออกกำลังกายโดยการวิ่ง 3ก.ม. สัปดาห์ละ2วัน สามารถทำให้ร่างกายเอาไขมันที่ตับมาใช้เป็นพลังงานได้มั้ยครับ 2.สาร glutathione ที่รับโดยการฉีดเข้าเส้นเลือด(ทำในโรงพยาบาล