การล้างมือที่บ่อยมากๆในช่วงนี้
เช่น มากกว่าวันละ 10 เป็นสาเหตุของผิวแห้ง
ระคายเคือง หรือ ผิวแห้งแตก
สุดท้ายเกิดผื่นผิวหนังอักเสบตามมา
9 วิธีที่จะช่วยให้ผิวไม่แห้ง 💦💦
1. เลือกล้างด้วยน้ำสบู่ที่มีความอ่อนโยน
เทคนิคการเลือกสบู่ที่ไม่ทำให้ผิวแห้ง
สบู่เหลว (Liquid soap) ดีกว่า สบู่ก้อน (Bar soap)
สบู่เด็กหรือสบู่ที่อ่อนโยน ดีกว่า สบู่ที่ผสมสารฆ่าเชื้อ
ฟองน้อย ดีกว่า ฟองเยอะ
ลองเลือกสบู่ที่มีส่วนผสมของสารเคลือบผิว (ล้างแล้วจะรู้สึกผิวลื่นๆไม่แห้งตึง)
เลือกสบู่เหลวที่มีค่า pH 5-5.5 หรือ pH balance (ตรงนี้บนฉลากจะมีบอกไว้)
2. หลีกเลี่ยงการล้างมือด้วยน้ำที่อุ่นมากหรือน้ำร้อน
เพราะไม่ได้ช่วยฆ่าเชื้อโรค แต่จะยิ่งทำให้ผิวแห้งมากขึ้น
3. ล้างมือแล้วให้รีบเช็ดมือให้แห้ง (ใช้ผ้าขนหนูนุ่มๆ ที่เป็นของส่วนตัว)
ค่อยๆซับมือเบาๆ จนแห้งสนิท ไม่ค่อยใช้ผ้าถูๆที่มือ เพราะทำบ่อยๆ
ต่อเนื่องจะเพิ่มความระคายเคืองต่อผิว
4. อย่าล้างมือด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อแรงๆ หรือ น้ำยาที่ใช้สำหรับวัสดุพื้นผิว
เพราะแรงเกินความจำเป็น และอาจจะอันตรายต่อผิว แค่น้ำสบู่ธรรมดา
ถ้าล้างนานพอ (20 วินาที) ก็สามารถฆ่าเชื้อไวรัสได้แล้วค่ะ
5. อย่าลืมทาครีมหรือโลชั่นบำรุงผิวหลังจากล้างมือทุกครั้ง
6. ถ้าไม่อยากทาบำรุงบ่อยๆ ให้เลือกบำรุงที่มีคุณสมบัติเคลือบผิว
หรือ shielding (มักมีคำนี้ต่อท้าย) ซึ่งบำรุงกลุ่มนี้จะอยู่ติดทนนานมากขึ้น
ตัวอย่างเช่น
Gloves In A Bottle Shielding Lotion
Skin MD Shielding Lotion
Ezerra Eze Shield cream เป็นต้น
หมายเหตุ บทความนี้ไม่ได้รับการสนับสนุนจากแบรนด์หรือผลิตภัณฑ์ใดใดนะคะ
7. ถ้ามือมีร่องแตก หรือมีแผล ให้ทาวาสลีน (ขี้ผึ้ง) ตรงรอยแตก
ตามหลังการทาบำรุงเพื่อช่วยป้องกันน้ำระเหยออกจากผิว
และยังช่วยป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ผิวตรงที่มีร่องแตก (skin barrier defect)
8. สำหรับคนที่จำเป็นต้องใส่ถุงมือ
ให้เลี่ยงการใส่ถุงมือติดต่อกันเป็นเวลานานหลายๆชั่วโมง
9. ถ้าต้องการล้างมือด้วยแอลกอฮอล์ ให้เลือกแบบเจล
จะดีกว่าแบบที่เป็นน้ำ (เพราะแบบเจล มักจะมีการเติมสารให้ความชุ่มชื้นให้กับผิวผสมอยู่ด้วย)
หมอยุ้ยเพจ Dr.Yui คุยทุกเรื่องผิว ♥️
Reference
เนื้อหาบางส่วนในบทควมนี้อ้างอิงจาก
📚 Cavanagh G, Wambier C, Rational hand hygiene during COVID-19
pandemic, Journal of the American Academy of Dermatology (2020)
How to ล้างมือบ่อยแต่มือไม่แห้ง 💛
การล้างมือที่บ่อยมากๆในช่วงนี้
เช่น มากกว่าวันละ 10 เป็นสาเหตุของผิวแห้ง
ระคายเคือง หรือ ผิวแห้งแตก
สุดท้ายเกิดผื่นผิวหนังอักเสบตามมา
9 วิธีที่จะช่วยให้ผิวไม่แห้ง 💦💦
1. เลือกล้างด้วยน้ำสบู่ที่มีความอ่อนโยน
เทคนิคการเลือกสบู่ที่ไม่ทำให้ผิวแห้ง
สบู่เหลว (Liquid soap) ดีกว่า สบู่ก้อน (Bar soap)
สบู่เด็กหรือสบู่ที่อ่อนโยน ดีกว่า สบู่ที่ผสมสารฆ่าเชื้อ
ฟองน้อย ดีกว่า ฟองเยอะ
ลองเลือกสบู่ที่มีส่วนผสมของสารเคลือบผิว (ล้างแล้วจะรู้สึกผิวลื่นๆไม่แห้งตึง)
เลือกสบู่เหลวที่มีค่า pH 5-5.5 หรือ pH balance (ตรงนี้บนฉลากจะมีบอกไว้)
2. หลีกเลี่ยงการล้างมือด้วยน้ำที่อุ่นมากหรือน้ำร้อน
เพราะไม่ได้ช่วยฆ่าเชื้อโรค แต่จะยิ่งทำให้ผิวแห้งมากขึ้น
3. ล้างมือแล้วให้รีบเช็ดมือให้แห้ง (ใช้ผ้าขนหนูนุ่มๆ ที่เป็นของส่วนตัว)
ค่อยๆซับมือเบาๆ จนแห้งสนิท ไม่ค่อยใช้ผ้าถูๆที่มือ เพราะทำบ่อยๆ
ต่อเนื่องจะเพิ่มความระคายเคืองต่อผิว
4. อย่าล้างมือด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อแรงๆ หรือ น้ำยาที่ใช้สำหรับวัสดุพื้นผิว
เพราะแรงเกินความจำเป็น และอาจจะอันตรายต่อผิว แค่น้ำสบู่ธรรมดา
ถ้าล้างนานพอ (20 วินาที) ก็สามารถฆ่าเชื้อไวรัสได้แล้วค่ะ
5. อย่าลืมทาครีมหรือโลชั่นบำรุงผิวหลังจากล้างมือทุกครั้ง
6. ถ้าไม่อยากทาบำรุงบ่อยๆ ให้เลือกบำรุงที่มีคุณสมบัติเคลือบผิว
หรือ shielding (มักมีคำนี้ต่อท้าย) ซึ่งบำรุงกลุ่มนี้จะอยู่ติดทนนานมากขึ้น
ตัวอย่างเช่น
Gloves In A Bottle Shielding Lotion
Skin MD Shielding Lotion
Ezerra Eze Shield cream เป็นต้น
หมายเหตุ บทความนี้ไม่ได้รับการสนับสนุนจากแบรนด์หรือผลิตภัณฑ์ใดใดนะคะ
7. ถ้ามือมีร่องแตก หรือมีแผล ให้ทาวาสลีน (ขี้ผึ้ง) ตรงรอยแตก
ตามหลังการทาบำรุงเพื่อช่วยป้องกันน้ำระเหยออกจากผิว
และยังช่วยป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ผิวตรงที่มีร่องแตก (skin barrier defect)
8. สำหรับคนที่จำเป็นต้องใส่ถุงมือ
ให้เลี่ยงการใส่ถุงมือติดต่อกันเป็นเวลานานหลายๆชั่วโมง
9. ถ้าต้องการล้างมือด้วยแอลกอฮอล์ ให้เลือกแบบเจล
จะดีกว่าแบบที่เป็นน้ำ (เพราะแบบเจล มักจะมีการเติมสารให้ความชุ่มชื้นให้กับผิวผสมอยู่ด้วย)
หมอยุ้ยเพจ Dr.Yui คุยทุกเรื่องผิว ♥️
Reference
เนื้อหาบางส่วนในบทควมนี้อ้างอิงจาก
📚 Cavanagh G, Wambier C, Rational hand hygiene during COVID-19
pandemic, Journal of the American Academy of Dermatology (2020)