พักกับคนนอนกรน จะทำยังไงดี มีทางไหนไหมที่จะช่วยเราหลับง่ายขึ้น

สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกของเรา ถ้าหากติดแท็กไม่ตรงห้อง ต้องขออภัยด้วยนะคะ เข้าเรื่องเลยแล้วกันค่ะ
เราพักหอกับเพื่อนอีก1คน ขอเรียกเพื่อนคนนี้ว่าAนะคะ แล้วทีนี้ก็มีพี่คนนึงที่รู้จักกันขอเรียกพี่คนนี้ว่าพี่B พี่Bมาเที่ยวหาพวกเราเมื่ออาทิตย์ที่ผ่านมา พี่Bจะพักที่นี่เกือบเดือน คือพี่เขานอนกรนดังมาก ขนาดเพื่อนAเป็นคนขี้เซา ตื่นยาก หลับง่าย มันยังนอนกระสับกระส่ายเพราะได้ยินเสียงนอนกรน เรานอนไม่เต็มอิ่มมาหลายคืนแล้ว ปิดหูก็แล้ว เราจะนอนหลับก็ต่อเมื่อเราหลับก่อนเท่านั้น แต่ถ้าสะดุ้งตื่นหรือลุกมาฉี่คือนอนต่อไม่ได้เลย
ขณะนี้เวลาตี5ครึ่ง เจ้าของกระทู้ตื่นตั้งแต่ตี4ยังนอนต่อไม่หลับเลย ตอนนี้มาพิมพ์ในห้องนํ้าค่ะ ขนาดหลบมาในห้องนํ้ายังได้ยินเสียงกรน จะหนีไปนอนที่อื่นก็ไม่ได้เพราะมีห้องเดียว จะเช้าแล้วด้วย เมื่อเจ้าของกระทู้ก็เผลอหลับประมาณไม่เกิน5นาทีในที่ฝึกงาน รู้สึกไม่ดีเลยค่ะปกติไม่เคยเผลอหลับในที่ในที่ฝึกงานเลย จะเช้าแล้วยังไม่ได้นอนต่อเลยค่ะ มีวิธีไหนไหทคะที่จะช่วยให้นอนร่วมกะคนนอนกรนได้ง่ายขึ้น

ปล.ปกติเป็นคนหูดีหูไวมากด้วยค่ะ

ขออภัยมา ณ ที่นี้หากพิมพ์เยอะไปหน่อย
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
หาที่อุดหูดีๆค่ะ  กระทู้นี้น่าจะช่วยได้ https://ppantip.com/topic/37771334
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่