🙏😁 สวัสดี​ค่ะ​ เพื่อนๆทุกคน​ ความสุขของคุณคืออะไรค่ะ?  คุณ​ทำอย่างไร​ให้ตัวเองมีความสุขบ้าง​ ม่เล่าประสบการณ์​ให้ฟังหน่อยค่ะ​ 
🔺เวลาคุณ​มีความทุกข์​คุณ​แก้ปัญหา​กันอย่างไร​?

เราเชื่อว่าทุกคนมีความสุข, และทุกข์​ปะบ่น​กันไปเป็นของธรรมดา​  แต่อยู่ที่ตัวเรา... ว่าจะมองสิ่งที่เข้ามากระทบเป็นแบบไหน?  
❗ปล่อยวางอย่างไรบ้าง​  ทำอย่างไรไม่ให้คิดมาก​ หรือฟุ้งซ่าน​  คุณ​มีวิธีการจัดการกับความคิดอย่างไรบ้าง?

👉สำหรับฉันวิถีการผ่อนคลายสิ่งต่างๆ​   คือ🌺1. เปิดยูทูบ​ พิมพ์​ว่า​ สมาธิ10 นาที​ สำหรับทำช่วงกลางวัน​🌳 ,สมาธิ​ 15​ นาที​ สำหรับฟังช่วงก่อนนอนค่ะ🎶ให้ทำตามในคลิป​ จะช่วงให้ผ่อนคลายเยอะมาก​ 🌺2. เปิดยูทูบ​ ท่าน​ ว.วชิรเมธี​ เป็นพระนักเทศ​ฟังสนุกเพลินดี​ สำหรับเด็นรุ่นใหม่อย่างเรา​

🌺3.เราอ่านหนังสือค่ะ​ หาซื้อที่เซเว่น​
หนังสือเล่นนี้​ชื่อว่า​ " ชีวิตมีค่ามากกว่าที่คิด​" เขียนโดยพระอาจารย์​  ใช้นามปากกาว่า​ ชุติปัญโญ💎
หนังสืออ่านสนุกไม่น่าเบื่อ​  😄​ ชอบประโยคที่ท่านเขียนไว้หน้าปกหนังสือ​มาก​ 
👉เพราะชีวิตมีไว้ให้เรียนรู้​  สุขทุกข์​มีไว้ให้เข้าใจ🙏💘

🌺4.เราหาเวลาว่าง​ สัก10-15​นาที​ ออกกำลังกายค่ะ​ 
ส่วนก่อนนอนเล่นโยคะยืดเส้น​ ตอนที่1 เปิดยูทูบเล่นตาม​ แก้ปวดเมื่อยได้ดีเชียว

🌺5.ตอนนี้เรากำลังฝึกทำขนมไทย​ค่ะ​ หางานอดิเรก​ทำเวลาว่าง​ ...ทำแล้วเอาไปแจกข้างบ้าน​ให้ชิมกัน​ 🍨🍡มีบัวลอยไข่หวาน​, สาคูมะพร้าวอ่อน​, ฟักทองบวชชี​ และอื่นๆ​ สนุกดีค่ะ​ ทำคนเดียวก็เพลินดี​    
​      ( แล้วเพื่อนๆละค่ะ​ ทำอะไรกันบ้าง​? )​