ผมไปวัดระดับความซึมเศร้ามา ผลวัดจากออนไลน์ หรือแบบสอบถาม ทุกแบบจะมีผลออกมาเป็น ผมมีระดับความซึมเศร้าเล็กน้อย เครียด หรือกังวลเกินไป
ผมต้องการคำปรึกษา แนวทาง ไม่ให้มันเศร้าไปมากกว่านี้ครับ

ตัวผมเอง แทบไม่มีเวลาให้ตัวเอง ทั้งงาน การสอบที่ชี้เป็นชี้ตาย และการคาดหวังสารพัด
ผมเครียดมาก และต้องแบกรับทุกอย่าง อย่างไม่เคยได้รับกำลังใจ

ผมมักจะเศร้าอยู่บ่อย ๆ เวลาที่ตัวเองผิดหวัง จากเรื่องต่าง ๆ ที่ตัวเองคาดหวัง และคนอื่นคาดหวังไว้ แต่ผมทำไม่สำเร็จ ซึ่งที่ผมเศร้าที่สุด ผมจะได้นั่งทบทวน ว่า เราจะเกิดมาทำไม พ่อกับแม่เราดีกับเรา มีพระคุณกับเรามาก แต่เรากลับทำไม่ได้ตามที่หวังไว้ ตายเสียสะยังดีกว่า ท่านทั้งสองไม่เคยได้ภูมิใจในตัวผมเลย มันเหมือนกับว่าผมเป็นลูกกตัญญูยังไงอย่างงั้น ตามความรู้สึกผม

ผมอดทนด้วยตัวเองมาตลอดทั้งชีวิต  ทั้งความเครียด ความผิดหวัง ผมได้แต่ให้กำลังใจตัวเองมาตลอด ยืนด้วยตัวคนเดียวมาตลอด และไม่เคยได้ระบายออกมาสักครั้งเดียว

ผมเป็นเพียงแค่เด็กคนหนึ่งครับ และผมก็กลัวว่าตัวเองจะเป็นซึ้มเศร้าอยู่เหมือนกัน ผมจึงต้องการทางแก้ตั้งแต่ตอนนี้ ว่าควรจะทำยังไงต่อไปไม่ให้เป็นหนักกว่านี้อีก

ขอบคุณครับ