เหตุเกิดจากอิชั้นมีอาการปวดแขนมาเป็นเวลาปีกว่า จากการทำโปรเจ็คใหญ่ที่ไม่ได้นอน 3 วัน 3 คืน เป็นๆ หายๆ แต่เมื่อสัปดาห์ก่อน หลังจากมีอาการปวดสะบัก และร้าวลงแขน ชาปลายนิ้วจนต้องไปหาหมอ แต่สิ่งที่ได้มาคือยาแก้ปวดคลายกล้ามเนื้อ และ แขนไม่หายชาจ้า เลยตัดสินใจกูเกิ้ลหาคลินิคกายภาพบำบัด หาไว้หลายร้าน จนมาเห็นจุดเล็กๆ ปักหมุดไว้ที่หน้าบ้าน ใช่ค่ะ คลินิคอยู่หน้าปากซอยบ้าน แต่ไม่เคยรู้ว่ามี -*-

เข้าไปถึงนักกายติดคนไข้อยู่ก่อนแล้วรายหนึ่งเลยนั่งรอ โดยมีตุ๊กตาหมีตัวยักษ์นั่งเป็นเพื่อน สักพักนักกายก็ออกมาเรียกให้เราเข้าไปในอีกห้องหนึ่ง (ต่อไปนี้ขอเรียกว่าคุณหมอ แม้จะไม่ใช่หมอก็ตาม 555) 



หมอเริ่มถามอาการความเป็นมา และจับอิชั้นหักคอ หมุนไปหมุนมา เจ็บบ้าง จี๊ดบ้าง ร้องบ้าง จนวินิจฉัยได้ว่า กระดูกคอของอิชั้น มันไม่หันตามมุมที่ควรจะเป็น จนไปกดทับเส้นประสาทบางส่วน พออักเสบก็เกิดน้ำสะสมลงมาที่บ่า เส้นประสาทอักเสบต่อเนื่องและลามไปที่แขน จนทำให้แขนชา

คุณหมอรักษาให้ 2 จุด จุดที่ 1 จับหมุนคอไปมาเบาๆ คือหมอมือเบามาก เบาแบบ งง อ้ะ แต่มันหายวุ้ย นี่งงหนักมาก เหมือนหมอไม่ได้ทำอะไร แค่จับๆ หันๆ หายเฉย

จุดที่ 2 หมอดึงแขนอิชั้นไปพาดขาแล้วจับดัด พอถึงจุดที่เจ็บคุณหมอก็หยุดที่ระยะนั้น แล้วเริ่มดัดใหม่ สักพัก เหมือนเลือดลมมันวิ่งยิ่งกว่าไปนวดที่ร้านไหนๆ ปรู๊ดมากค่ะ แล้วคุณหมอก็เริ่มดึงเบาๆ ที่ข้อมือ ไม่ปวด ไม่เจ็บแค่ตึงๆ แต่หายเว้ย เอ๊อ งงไปอี๊ก

พอดึงเสร็จ ก็ถึงขั้นตอนกระตุ้นด้วยอัลตร้าซาวด์และกระแสไฟฟ้า อือหือออออ แม่คุณเอ๊ยยยยย มันสบายยิ่งกว่าฉีดยาคลายกล้ามเนื้อล้านเท่า แบบว่าหลับเลยอ้ะ

ก่อนกลับบ้าน คุณหมอสอนท่ากายบริหารให้มาทำที่บ้าน 2 ท่า ซึ่งเป็นท่าง่ายๆ ที่งงมากว่า มันจะบริหารยังไงวะ ไม่ตึง ไม่เจ็บ แต่ทำแล้วหายปวดจริงไรจริง คุณหมอบอกว่า มีทริคง่ายๆ อยู่ 2 อย่าง

1. ยืดได้ เล่นโยคะได้ ออกกำลังได้ นวดได้ แต่ต้องไม่เจ็บ เจ็บคือสัญญาณเตือนให้หยุดกิจกรรมนั้น

2. ไม่ว่าท่านั่งจะถูกต้องแค่ไหน ดียังไง ถ้าไม่ลุกเปลี่ยนท่าทุก 1 ชั่วโมง ให้ตายยังไงก็ปวด ฉะนั้น ตั้งนาฬิกาไว้ ให้ลุกขึ้นเปลี่ยนท่านั่งบ้าง อย่านั่งทำงานเพลิน

มาถึงคำถามสำคัญ คือ สาเหตุทีกระดูกคอแข็ง ไม่ยอมขยับเพราะนั่งทำงานนานๆ ใช่มั้ยคะ คำตอบคือ

"นั่งท่าเดิมนานๆ แค่ปลายเหตุ ต้นเหตุจริงๆ คือความเครียดครับ มันสะสม"

เลยอยากโพสต์กระทู้นี้ไว้เตือนภัยหนุ่มสาวออฟฟิศทุกคนนะคะ ขยับกันวันละนิดจิตแจ่มใส หงิหงิ