ขอคำแนะนำจากพี่ๆเพื่อนๆ ที่ประสบความสำเร็จในเรื่องของการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
ตอนนี้เราหนัก76กิโลกรัม สูง155เซ็นติเมตร จากเมื่อก่อนหนักแค่45-46กิโลกรัม ขอเล่าก่อนนะคะที่น้ำหนักเราขึ้นมาเยอะขนาดนี้เพราะว่าเรามีลูก แล้วก็ฝังยาคุม บวกกับให้นมลูก หิวตลอดทั้งวัน ตามใจปาก ตอนนี้สำนึกแล้วค่ะ ก่อนหน้านี้เราพยายามลดน้ำหนักด้วยวิธีการทานน้อยลง ออกกำลังกาย เช่น วิ่ง เดินเร็ว เป็นเวลา1เดือนเต็มๆ แต่ไม่ประสบผลสำเร็จค่ะ น้ำหนัก สัดส่วนไม่ยอมยุบ เลยปล่อยเลยตามเลยอีกครั้ง จนมีน้ำหนักถึงตอนนี้
แต่ตอนนี้ อยากถามพี่ๆเพื่อนๆค่ะ
ว่าจัดการกับตัวเองยังไงเรื่องวินัยและความอดทน
มีอะไรเป็นแรงจูงใจให้ลดน้ำหนักได้บ้าง
แล้วก็ขอคำแนะน้ำอื่นๆด้วยนะคะ ใครมีเคล็ดลับก็มาบอกเราหน่อยนะคะ เผื่อจะเอาไปเป็นแรงกระตุ้นผลักดันให้มีกำลังใจกลับมาลดน้ำหนักอีกครั้ง ขอบคุณค่ะะ
#อย่าคอมเมนต์แซะนะคะถือว่าขอค่ะเซนซิทีฟมากค่ะ
ขอคำแนะนำ เรื่องลดน้ำหนัก!!!
ตอนนี้เราหนัก76กิโลกรัม สูง155เซ็นติเมตร จากเมื่อก่อนหนักแค่45-46กิโลกรัม ขอเล่าก่อนนะคะที่น้ำหนักเราขึ้นมาเยอะขนาดนี้เพราะว่าเรามีลูก แล้วก็ฝังยาคุม บวกกับให้นมลูก หิวตลอดทั้งวัน ตามใจปาก ตอนนี้สำนึกแล้วค่ะ ก่อนหน้านี้เราพยายามลดน้ำหนักด้วยวิธีการทานน้อยลง ออกกำลังกาย เช่น วิ่ง เดินเร็ว เป็นเวลา1เดือนเต็มๆ แต่ไม่ประสบผลสำเร็จค่ะ น้ำหนัก สัดส่วนไม่ยอมยุบ เลยปล่อยเลยตามเลยอีกครั้ง จนมีน้ำหนักถึงตอนนี้
แต่ตอนนี้ อยากถามพี่ๆเพื่อนๆค่ะ
ว่าจัดการกับตัวเองยังไงเรื่องวินัยและความอดทน
มีอะไรเป็นแรงจูงใจให้ลดน้ำหนักได้บ้าง
แล้วก็ขอคำแนะน้ำอื่นๆด้วยนะคะ ใครมีเคล็ดลับก็มาบอกเราหน่อยนะคะ เผื่อจะเอาไปเป็นแรงกระตุ้นผลักดันให้มีกำลังใจกลับมาลดน้ำหนักอีกครั้ง ขอบคุณค่ะะ
#อย่าคอมเมนต์แซะนะคะถือว่าขอค่ะเซนซิทีฟมากค่ะ