สวัสดีค่ะ

เรารู้สึกว่าตัวเราเองคาดหวังกับตัวเองมากเกินไป บางทีสิ่งที่เราคิดมันก็เกินเอื้อมกว่าที่เราจะทำได้ ถ้าเราผิดหวังเราจะนอยด์ค่ะ

เวลาเราใช้ชีวิตแต่ละวันเราจะวางแผนตลอด เราจะคิดเสมอว่าชีวิตเราต้องเป็นแบบนี้นะ อายุเท่านี้ต้องได้สิ่งนี้ อายุเท่านี้ต้องมีอะไรบ้าง แม้แต่เจอคนรอบข้างเราคาดหวังว่าพวกเขาต้องเป็นยังไง ถ้าวันไหนเราทำไม่ได้ เราจะรู้สึกว่าเรามันแย่อะค่ะ บางครั้งเราก็รู้สึกไม่มีความสุขกับการใช้ชีวิต  บางทีหนักถึงขั้นร้องไห้แบบผิดหวังกับตัวเอง ทำยังไงให้เลิกคิดดีคะ ?