สวัสดีครับ ผมอายุ 15 ปีแต่น้ำหนักเยอะมาก สูง 172 แต่น้ำหนักพุ่งไปถึง 150 กว่าๆแล้วตอนนี้ออกกำลังกายโดยไปเล่นบาสอยู่ทุกวัน อยากจะรู้ว่าถ้าอยากลดให้ต่ำกว่า 100 นี่ ยังทำได้ไหมหรือไม่ก็อาจจะสร้างกล้ามเนื

ตามหัวข้อเลยครับผม คนอื่นจะลดน้ำหนักยังไงไม่อยากรู้ แต่ที่อยากรุ้ทำยังไงให้มันอ้วน ผมเป็นคนผอมแต่เด็ก กินเท่าไรก็ไม่อ้วน ไม่เคยน้ำหนักถึง47 ไปตรวจร่างกายมาหมอก็บอกว่า ร่างกายเผลาผลาญดีเกินไป ปล.ครับ

ขนร่วงตามร่างกาย ผม ขนหน้าแข้ง ขนจักแร้ คิ้ว ตา เอาเป็นว่าทุกที่ที่มีขนมันร่วงหมดเลยครับ อยากถามว่าร่างกายผมปกติดีมั้ยครับ ซ้อมหนักทุกวันเลยครับ ลงคอร์ดทำไรระบบหายใจทำครบหมดเลยครับ ไม่มีอาการผิดปกติ น

งานวิจัยชี้แค่เดิน หรือวิ่งขึ้นลงบันได อย่างต่ำ 10 นาทีต่อวัน ก็ทำให้สุขภาพดีได้อย่างเหลือเชื่อ สำหรับคนที่บอกว่า ไม่มีเวลาออกกำลังกาย คุณกำลังมองข้ามบันได ที่

อายุ20น้ำหนัก35ส่วนสูง172คือผอมมากกินอะไรก็ไม่อ้วน ไปหาหมอหมอบอกไม่ได้เป็นอะไร มีวิธีแะไรแนะนำผมมั้ยครับ

กินแบบจำกัดปริมาณ บางคนอาจถึงขั้นนับแคลฯ กับกินเต็มที่แล้วออกไปวิ่ง ไปออกกำลังกาย คุณคิดว่าอย่างไหนดีกว่ากัน ... ดีกว่าตรงไหน อย่างไร ***กินเต็มที่ คือ กินอาหาร Primary Food เป็นหลักนะ ไม่จังค์ฯ***

กำลังได้งานทำครับ กลับโดนใบแดง ต้องไปทหาร วันที่ 3 พฤษจิกายน 67 นี้ครับ ตอนนี้นอนไม่หลับเลยครับ คิดไปเรื่อยมากเลยครับตอนนี้ เวลาอยู่ในค่ายเราต้องทำยังไงครับ ให้เวลาผ่านไปไวๆ ในค่าย ควรคิดควรทำตัวยังไง