สวัสดีครับ ผมเคยตั้งกระทู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักไปแล้วครั้งนึง ครั้งนี้มาตั้งเป็นครั้งที่สองครับ ประเด็นครั้งนี้ก็คือผมยังคงลดน้ำหนักอยู่ แต่น้ำหนักมันกันเพิ่มขึ้นอ่ะครับ เพิ่มขึ้นมาเฉลี่ยประมาณวันละขีดนึงต่อวัน เป็นมาสัปดาห์กว่าๆแล้วครับ

ต้องบอกก่อนนะครับว่าผมเรียนพิเศษหนักมากๆ กลับบ้าน 4-5 ทุ่มเพราะอีกปีกว่าๆก็ต้องสอบเข้ามหาลัยแล้ว การลดน้ำหนักของผมเลยเป็นการควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียว ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย ผมเริ่มลดมาประมาณครึ่งปีแล้ว เคยหนักถึง 95.5 ตอนนี้เหลือ 81.4 และผมก็ตั้งเป้าหมายเอาไว้ที่70 (ผมสูง170)

ตลอดครึ่งปีนี่ผมไม่ได้ลดอย่างต่อเนื่องนะครับ เพราะมีช่วงนึงผมกันตะบะแตกไปพักใหญ่ๆ น้ำหนักเลยขึ้นจาก82เป็น84 พอรู้ตัวว่าเริ่มปล่อยตัวเองเกินไป ผมเลยกลับมาจริงจังอีกครั้งนึงแล้วก็ลดมาได้ถึง80

ตอนแรกสุดเลย ผมเคยตั้งใจไว้ว่าพอลดถึง80แล้วผมจะพักซักแปปนึงจะได้ไม่เครียดมากเกินไป แต่ผมตะบะแตกเลยตัดสินใจว่าไม่พักครับ และก็ลดน้ำหนักต่อ แต่ก็ไม่ได้หนักเหมือนช่วงแรก แต่เจ้าน้ำหนักมันดันขึ้นอ่าสิครับเป็น 80.6 ผมตกใจมากแลก็กลับไปลดอย่างจริงจังอีกทีนึง แต่น้ำหนักดันขึ้นเรื่อยๆจนตอนนี้เป็น 81.4 แล้วครับ

ผมควรจะทำยังไงดีอ่าครับ ตอนนี้เครียดมากเลยย

ส่วนเรื่องผมลดน้ำหนักอย่างไร ก็ตามนี้เลยครับ
เช้า ส่วนมากจะเป็นผัก ซึ่งแม่ผมทำให้กิน
กลางวัน มันจะเป็นไข่ต้ม ไม่ก็อกไก่
ส่วนเย็นจะกินก๋วยเตี๋ยวครับ ซึ่งผมจะกินก่อนห้าโมงครึ่ง หากเลยเวลาที่กำหนดก็จะปล่อยผ่านมื้อนี้ไปเลย
หากหิวระหว่างมื้อก็ดื่มน้ำเปล่าครับ