สวัสดีค่ะ IF แบบไหนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้หญิงวัย 32 ปี ที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์ เช่น 16/8, 18/6 หรือ 5:2 และแต่ละแบบมีข้อดีข้อเสียอย่างไร? ส่วนตัวน้ำหนัก 75 กิโลกรัม ส่วนสูง 165 เซนติเมตรค่ะ ควรเริ่มต

เรียนจบม.6แล้ว จบรด.ปีที่3 แล้วสามารถสมัครช่างฝีมือทหารได้มั้ยคะ

อยากปรึกษาพี่ๆค่ะ ว่าถ้าจะเข้าต้องเตรียมตัวเกี่ยวกับอะไรบ้าง พอดีครอบครัวอยากให้ลองเข้าค่ะ อีกอย่างก็อยากเข้าดูเหมือนกัน แล้วมันหนักมากรึป่าว เขาสอนอะไรยังไงบ้าง

พอดีว่าผมรู้สึกว่าตัวเองหน้าใหญ่+แก้มเยอะอ่ะครับ ผมอายุ14 สูง165 หนัก53 หน้าผมมันใหญ่จากโครงหน้าส่วนนึง แล้วก็แก้มก็มีเยอะด้วยครับ เลยอยากรู้ว่า ถ้าผมคาดิโอโดยการกระโดดเชือกช่วงเย็นวันละ30นาที แล้วก็ส

คือเราอยากเป็นทหารแต่พี่สาวบอกว่าเป็นไม่ได้  เหตุผล เราอ้วน คือเราว่างแผนว่าจะลองไปสอบช่างฝีมือทหาร ถ้าไม่ได้ เราจะลดน้ำหนักแล้วไปสอบตอนจบม.6ใหม่  ความรู้สึกคือเราเจ็บเขาตัดกำลังใจเรามากเราโ

สวัสดีครับ​ วันนี้ผมมีปัญหามากๆเลยกับการเลือกสายและอาชีพในอนาคตมากเลย​ :-( ตอนนี้ผมอายุ 14​ เรียนอยู่สาย​ วิทย์-คณิต(เตรียมทหาร)​ แต่ไม่เก่งวิชาการ​(คณิต)​ แต่เก่งด้านกีฬามาก​ ตอน ม.3 ผมกะจะลองสอบเข้า

ร้านที่ทำอยู่เลิกด้วยเหตุผลบางอย่างช่างเย็บว่างงาน

เราอยู่ในวัยมัธยมค่ะ กำลังประสบปัญหาอยู่แบบนี้มา2-3ปีแล้วสาเหตุเพราะเราโดนบูลลี่ว่าอ้วนจากหลายๆคนเราพยายามไม่สนใจแล้วไปฟังพอสแคสต่างๆปรึกษาหลายคนมาก ส่วนนน.ตอนนี้ก้พยายามลดอยู่เพื่อตัวเองและเพื่ิอมีคว

คือตอนนี้ผมอายุ13ครับต้องการออกกำลังลดนํ้าหนักครับไม่รู้ว่าต้องทำอะไรบ่างครับตอนนี้ผมหนัก69สูง165ครับผมอยากออกกำลังกายลดนํ้าหนักมากครับต้องเริ่มจากอะไรกินยังไงออกกำลังกายยังไงผมอยากลดให้เหลือสัก49-50อ