สวัสดีครับ พอดีมีอาการปวดหลังมาประมาณ 1 สัปดาห์ ไม่หายเลยไปหาหมอ หมอให้ x-ray แล้วพบว่าเป็นกระดูกสันหลังเคลื่อน หมอบอกว่าส่วนใหญ่จะเจอในผู้สูงอายุ แต่ผมพึ่ง 30 

คุณหมอแจ้งว่าโรคนี้ไม่สามารถหายได้ ทำได้แค่ประคับประคอง ห้ามยกของหนัก ก้มตัว แอ่นหลัง ห้ามวิ่ง ห้ามกระโดด

อยากทราบว่ามีวิธีออกกำลังกายอื่นมั้ยครับ ที่ไม่ใช่ว่ายน้ำ เพราะไม่สะดวกเลยครับ 

แล้วเข็มขัดพยุงเอวต้องใส่ตลอดชีวิตเลยมั้ยครับ

ใครเคยเป็นหรือรู้เกี่ยวกับโรคนี้ รบกวนช่วยมาแชร์ข้อมูลให้ทีครับ