วิธีจัดการอาการหน้ามืดขี้หึงของตัวเอง

1.ตั้งสติ แฟนคุณไม่ใช่ของๆ ของคุณ เค้าคือเค้า เราคือเรา แยกแยะแบ่งแยกชัดเจน ไม่มีคำว่าพวกเรา ดังนั้นมันเป็นเรื่องของเค้าไม่ใช่เรื่องของเรา
2.กลับไปคิดทบทวน สมัยก่อนที่จะเป็นแฟนกัน คุณไม่เคยต้องมีอาการเหล่านี้ เรื่องเล็กน้อยไม่สามารถกระทบจิตใจคุณได้ ทุกวันนี้คุณเปลี่ยนไปมากแค่ไหน จะสุขจะทุกข์จะโมโหควรขึ้นอยู่กับคุณไม่ใช่คนอื่น
3.อย่ากลัวการสูญเสียหรือการเปลี่ยนแปลง เคารพตัวเอง เห็นคุณค่าของตัวเอง ดูอาการตอนงี่เง่าของตัวเอง จัดการกับอารมของตัวเองได้ พูดคุยอย่างมีเหตุผลผู้อื่น
4.ปล่อยวาง พร้อมจากไปได้ทุกเมื่อ  นอกจากจะลดอาการหึงหน้ามืดได้แล้ว ยังทำให้อีกฝ่ายรู้คุณค่าของคุณมากขึ้น