ถ้าเรากำลังตกเข้าสู่สภาวะเป็นโรคซึมเศร้ากับก็โรคเครียดเราจะแก้ปัญหานี้และจะรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นแบบนี้ยังไงดี?