ในหลายๆ ประเทศที่มีสภาพอากาศที่ร้อนโดยส่วนใหญ่ ทำให้ต้องมีการอาบน้ำกันทุกวัน อย่างน้อยก็ต้องมีวันละ 2 ครั้ง แต่ในขณะที่ต่างประเทศที่มีอากาศหนาวเป็นตัวนำ ผู้คนอาจจะไม่ได้อาบน้ำมากนัก อย่างไรก็ตาม ผู้คนที่อยู่ในแต่ละประเทศก็มีการอาบน้ำเกือบทุกวัน หรืออาจจะนานๆ ครั้งด้วย แม้ว่าจะขัดแย้งกับสภาพภูมิอากาศก็ตามที
ทำไมเราต้องอาบน้ำ
เพราะอะไรเราต้องอาบน้ำ เราต้องมาดูสาเหตุก่อนว่าหลักๆ มีดังนี้
-กลิ่นตัว กลิ่นเหงื่อที่สะสมในแต่ละวัน หรือเกิดจากการออกกำลังกาย
-อยากรู้สึกสะอาดสดชื่น อันเนื่องจากอากาศร้อน
-ให้เกิดความสดชื่นจากตื่นนอน และเป็นกิจกรรมที่ต้องทำในช่วงเช้า
แต่ถามว่า ถ้าไม่มีกลิ่นตัวแรง หรือมีกลิ่นตัว ไม่ได้ออกกำลังกายเลย และไม่ได้อยากที่จะได้รับความรู้สึกสดชื่นอะไรแต่อย่างใด ประมาณว่าอยู่ที่บ้านเปิดแอร์ทั้งวัน หรืออยู่ในเมืองหนาวตลอดเวลา จะไม่ต้องอาบน้ำได้หรือไม่ ในรายงานทางวิจัยก็ไม่ได้ยืนยันว่าการไม่อาบน้ำไม่ได้ส่งผลเสียอะไร แต่การอาบน้ำบ่อยเกินไปก็อาจจะส่งผลเสียได้ ดังนี้
-ผิวแห้งเกินไปจนทำให้รู้สึกคัน หรือระคายเคือง
-ผิวที่แห้งแตกอาจมีความเสี่ยงให้เชื้อโรค ให้แบคทีเรียเข้ามาทำร้ายผิวจนทำให้ผิวติดเชื้อ เป็นโรคผิวหนัง หรือทำให้เกิดอาการแพ้ได้
-หากมีการใช้สบู่ หรือผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย อาจทำให้จุลินทรีย์ที่ดีต่อผิวหนังบางส่วนออกไปด้วย
-ผิวหนังของเรายังมีความจำเป็นที่จะต้องมีจุลินทรีย์ที่ดีที่ช่วยให้ร่างกายสร้างภูมิต้านทานโรคบางอย่างได้ ซึ่งการอาบน้ำบ่อยอาจจะทำให้ร่างกายลดทอนการสร้างภูมิคุ้มกันโรคบางอย่างไปด้วยเช่นกัน
อาบน้ำบ่อยแค่ไหน ถึงจะเหมาะสม
ถ้าถามว่า การอาบน้ำทุกวันนั้นถือว่าบ่อยเกินไปหรือไม่ คำตอบอาจจะไม่ตายตัว ต้องขึ้นอยู่ที่ว่าผิวหนังของแต่ละคนมีความสกปรกมากน้อยแค่ไหน แต่ก็ต้องอยู่กับปัจจัยอื่นตามมาด้วย เช่น ถ้าอยู่ในเมืองร้อน คุณก็ต้องอาบน้ำทุกวัน แต่ถ้าอยู่ในเขตหนาวก็ไม่จำเป็นต้องอาบน้ำทุกวันก็ได้ อาจจะอาบในตอนที่ต้องการความสดชื่น ขจัดกลิ่นตัว เป็นต้น
โดยทั่วไปการอาบน้ำวันละ 1-2 ครั้ง ก็ยังไม่ถือว่าเป็นการอาบน้ำที่บ่อยเกินไป แต่ถ้าอาบน้ำมากกว่า 3-4 ครั้ง จะเป็นการอาบที่บ่อยเกินไป แต่ในขณะเดียวกัน การอาบน้ำอุ่นนั้นก็เป็นการทำลายผิวหนังให้แห้งกร้านได้เหมือนกัน แม้ว่าจะอาบแค่วันละครั้งก็ตาม
แต่อย่างไรก็ตาม มีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญว่าเราสามารถหลีกเลี่ยงการทำลายผิวหนังระหว่างอาบน้ำได้ด้วยวิธีดังนี้
1.อาบน้ำด้วยอุณหภูมิห้อง น้ำไม่ร้อน หรืออุ่นจัดจนเกินไปเป็นเวลานาน
2.ใช้เวลาในการถูตัว 3-4 นาที โดยเน้นไปที่จุดที่มีกลิ่น หรือจุดที่มีความสกปรกที่สุด เช่น รักแร้ ซอกคอ แผ่นหลัง เท้า ข้อพับต่างๆ เป็นต้น
3.ไม่ใช้ที่ขัดตัวหรือผลิตภัณฑ์ที่มีความหยาบกระด้างมากเกินไป
4.ไม่ใช้สบู่ หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีฆ่าเชื้อแบคทีเรียบ่อยจนเกินไป
ข่าวจาก : MGR Onlline
อาบน้ำบ่อยแค่ไหน ถึงจะเหมาะสม
ทำไมเราต้องอาบน้ำ
เพราะอะไรเราต้องอาบน้ำ เราต้องมาดูสาเหตุก่อนว่าหลักๆ มีดังนี้
-กลิ่นตัว กลิ่นเหงื่อที่สะสมในแต่ละวัน หรือเกิดจากการออกกำลังกาย
-อยากรู้สึกสะอาดสดชื่น อันเนื่องจากอากาศร้อน
-ให้เกิดความสดชื่นจากตื่นนอน และเป็นกิจกรรมที่ต้องทำในช่วงเช้า
แต่ถามว่า ถ้าไม่มีกลิ่นตัวแรง หรือมีกลิ่นตัว ไม่ได้ออกกำลังกายเลย และไม่ได้อยากที่จะได้รับความรู้สึกสดชื่นอะไรแต่อย่างใด ประมาณว่าอยู่ที่บ้านเปิดแอร์ทั้งวัน หรืออยู่ในเมืองหนาวตลอดเวลา จะไม่ต้องอาบน้ำได้หรือไม่ ในรายงานทางวิจัยก็ไม่ได้ยืนยันว่าการไม่อาบน้ำไม่ได้ส่งผลเสียอะไร แต่การอาบน้ำบ่อยเกินไปก็อาจจะส่งผลเสียได้ ดังนี้
-ผิวแห้งเกินไปจนทำให้รู้สึกคัน หรือระคายเคือง
-ผิวที่แห้งแตกอาจมีความเสี่ยงให้เชื้อโรค ให้แบคทีเรียเข้ามาทำร้ายผิวจนทำให้ผิวติดเชื้อ เป็นโรคผิวหนัง หรือทำให้เกิดอาการแพ้ได้
-หากมีการใช้สบู่ หรือผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย อาจทำให้จุลินทรีย์ที่ดีต่อผิวหนังบางส่วนออกไปด้วย
-ผิวหนังของเรายังมีความจำเป็นที่จะต้องมีจุลินทรีย์ที่ดีที่ช่วยให้ร่างกายสร้างภูมิต้านทานโรคบางอย่างได้ ซึ่งการอาบน้ำบ่อยอาจจะทำให้ร่างกายลดทอนการสร้างภูมิคุ้มกันโรคบางอย่างไปด้วยเช่นกัน
ถ้าถามว่า การอาบน้ำทุกวันนั้นถือว่าบ่อยเกินไปหรือไม่ คำตอบอาจจะไม่ตายตัว ต้องขึ้นอยู่ที่ว่าผิวหนังของแต่ละคนมีความสกปรกมากน้อยแค่ไหน แต่ก็ต้องอยู่กับปัจจัยอื่นตามมาด้วย เช่น ถ้าอยู่ในเมืองร้อน คุณก็ต้องอาบน้ำทุกวัน แต่ถ้าอยู่ในเขตหนาวก็ไม่จำเป็นต้องอาบน้ำทุกวันก็ได้ อาจจะอาบในตอนที่ต้องการความสดชื่น ขจัดกลิ่นตัว เป็นต้น
โดยทั่วไปการอาบน้ำวันละ 1-2 ครั้ง ก็ยังไม่ถือว่าเป็นการอาบน้ำที่บ่อยเกินไป แต่ถ้าอาบน้ำมากกว่า 3-4 ครั้ง จะเป็นการอาบที่บ่อยเกินไป แต่ในขณะเดียวกัน การอาบน้ำอุ่นนั้นก็เป็นการทำลายผิวหนังให้แห้งกร้านได้เหมือนกัน แม้ว่าจะอาบแค่วันละครั้งก็ตาม
แต่อย่างไรก็ตาม มีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญว่าเราสามารถหลีกเลี่ยงการทำลายผิวหนังระหว่างอาบน้ำได้ด้วยวิธีดังนี้
1.อาบน้ำด้วยอุณหภูมิห้อง น้ำไม่ร้อน หรืออุ่นจัดจนเกินไปเป็นเวลานาน
2.ใช้เวลาในการถูตัว 3-4 นาที โดยเน้นไปที่จุดที่มีกลิ่น หรือจุดที่มีความสกปรกที่สุด เช่น รักแร้ ซอกคอ แผ่นหลัง เท้า ข้อพับต่างๆ เป็นต้น
3.ไม่ใช้ที่ขัดตัวหรือผลิตภัณฑ์ที่มีความหยาบกระด้างมากเกินไป
4.ไม่ใช้สบู่ หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีฆ่าเชื้อแบคทีเรียบ่อยจนเกินไป