สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยนะคะ คือเราจะมาแบ่งปัน วิธีดูแลผู้สูงอายุที่ “ดื้อ” มากของที่บ้านค่ะ ซึ่งที่บ้านมีกันอยู่ 3 คนค่ะ มีคุณพ่อคุณแม่ และเรา ซึ่งเป็นลูกสาวคนสุดท้องคอยดูแลท่านทั้งคู่เพราะเรายังไม่มีครอบครัว แต่พี่สาวและพี่ชายมีครอบครัวแล้ว เขาก็มีหน้าที่ของเขา เราก็มีหน้าที่ของเรา ซึ่งก็คือหน้าที่ดูแลคุณพ่อคุณแม่
คุณแม่เราท่านเป็นคนดูแลสุขภาพดีค่ะ ดูแลตัวเองได้ดีกว่าเราอีก ไม่ว่าจะเป็น อาหารที่ทำเองแบบคลีนมากๆค่ะ คือ ปลอดผงชูรสและรสดี (แต่มีรสดีที่ทำเองนะคะ จากเนื้อสัตว์ ไว้ว่างๆเราจะมาแชร์สูตรค่ะ) รวมถึงมีวิธีไปออกกำลังกายกับเพื่อนบ้าน คือดูแลตัวเอง เข้าสังคมพบปะคนอื่นบ้าง ไม่เงียบเหงา ซึ่งตรงนี้เราไม่ต้องเป็นห่วงเลยค่ะ
แต่คุณพ่อเราห่วงมากค่ะ เพราะมีโรคมีความดันโลหิตสูง และชีวิตก่อนเกษียน คุณพ่อทั้งดื่มเหล้าและสูบบุหรี่จัด ถึงช่วงหลังๆจะลดน้อยลงมากๆ แต่เราก็กังวลว่า มันจะส่งผลตามมาทีหลังเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นกว่านี้อ่ะค่ะ เราก็เลยต้องเน้นดูแลคุณพ่อมากหน่อย
แต่คุณพ่อก็ดื้อมากค่ะ ไม่ค่อยยอมไปหาหมอ ช่วงไหนที่คิดว่าตัวเองแข็งแรง ก็เบี้ยวนัดหมอ ไม่กินยา จะยอมไปก็ตอนที่คุณแม่ต้องบังคับจริงๆ (ท่านแทบไม่ฟังเราเลย) ยอมรับว่าช่วงแรกยากมากค่ะ เราไม่รู้จะทำยังไงเลย แต่พออยู่ไปเรื่อยๆ อาศัยความเข้าใจดูแลท่าน ก็เริ่มจับทางท่านได้ และสุขภาพของท่านก็ดีขึ้นเรื่อยๆค่ะ วันนี้เราเลยจะมาแชร์วิธีรับมือกับคุณพ่อกันค่ะ
- ไม่ชอบไปหาหมอ
เป็นปัญหาสำคัญเลย เพราะไม่สามารถตรวจความดันและสุขภาพของท่านได้ เราเลยไปปรึกษาคุณหมอประจำตัวคุณพ่อมา ซึ่งคุณหมอก็คนละครึ่งทางกับเราค่ะ คือพยายามที่จะไม่นัดถี่เท่าแต่ก่อนเพื่อกันคุณพ่อเบื่อการเดินทางการนั่งรถค่ะ และแนะนำให้เราซื้อเครื่องวัดความดันที่บ้านไว้ใช้เอง เพื่อใช้วัดความดันคุณพ่อในทุกๆวันและจดใส่สมุดเป็นข้อมูลให้คุณหมอแทน บวกกับความดันของคุณพ่อเองก็สูงมากค่ะ ซึ่งคนเป็นโรคนี้เวลาโกรธหรือโมโหมันเสี่ยงมากๆที่ความดันจะพุ่งขึ้นสูงจนเส้นเลือดสมองตีบหรือแตกค่ะ (อันตรายมากๆ) คุณหมอจึงแนะนำว่าให้วัดความดันทุกวันเท่าที่จะทำได้เพื่อเป็นการป้องกันความดันสูงฉับพลันอีกทางหนึ่งค่ะ
ซึ่งหลังหาข้อมูลเราก็ได้เครื่องวัดความดันของ Omron (ออมรอน) มาใช้ที่บ้านเครื่องนึงค่ะ ที่เลือกอันนี้เพราะเครื่องไม่ใหญ่มากน้ำหนักเบา ราคาไม่แพง แล้วก็ใช้ง่าย เราก็จัดการสั่งซื้อมาเลยก่อนจะเนียนๆเข้าไปวัดความดันพ่อ โดยเข้าไปวัดช่วงที่ท่านนั่งดูข่าวเช้าก่อนทานข้าวค่ะ คุยเพลินๆเรื่องข่าวกับท่านไปด้วย รับรองว่า ท่านไม่รำคาญแน่นอนค่ะ แต่เราอาจจะต้องตื่นเช้าตามท่านหน่อย ซึ่งตรงนี้เราคิดว่ามันเป็นกำไรชีวิตนะคะ เพราะการตื่นเช้าทำให้เรามีเวลามากกว่าคนอื่นค่ะ #คิดแง่บวกเข้าไว้ค่า
- ชอบดื่มกาแฟ
ตรงนี้เราให้คุณแม่เป็นคนเปลี่ยนเครื่องดื่มให้เลยค่ะ ซึ่งคุณแม่ก็ไม่กินกาแฟอยู่แล้ว ก็เห็นด้วยค่ะ อีกอย่างคุณพ่อไม่กล้าโกรธคุณแม่ด้วย ค่อนข้างจะเกรงใจคุณแม่มากๆ เราเลยจัดเครื่องดื่มตอนเช้าพวกนมผง ไม่ก็ อาหารผงทดแทนเข้าไป มีทั้งของ Ensure (เอนชัวร์) , Nutren (นิวเทรน) แล้วแต่เลย แต่เราจะชอบเปลี่ยนไปเรื่อยๆเพื่อไม่ให้ท่านเบื่อค่ะ เพราะนอกจากจะกินแทนกาแฟได้แล้ว ยังช่วยทดแทนสารอาหารที่ขาดไปในแต่ละวันได้ด้วยค่ะ
- ลืมทานยา
เราก็จัดให้ท่านเองเลยค่ะ โดยจะมีกล่องใส่ยาเล็กๆเอาไว้จัดแบ่งเองว่า เม็ดไหนกินตอนไหน/ช่วงไหน ก็จะช่วยทำให้การต้องแกะยากินจากแผงทีละหลายๆเม็ดพร้อมกันเป็นเรื่องง่ายค่ะ และกันลืมได้ด้วย อย่างคุณพ่อตอนเช้าก็จะมีเราเตือนให้กิน ตอนเย็นเราก็กลับมากินข้าวกับท่าน คอยจัดยาให้กินอีกรอบ หรือตอนกลางวันเราก็โทรมาคุยกับท่านเลยค่ะ สัก 5 นาทีก็พอ แล้วก็เตือนให้กินยา แค่นี้ คุณพ่อก็จะไม่ลืมทานยาแล้วค่ะ
- เดินขึ้นลงบันไดบ่อยๆ
อันตรายนะคะ เวลาขึ้นลงแล้วไม่มีเราคอยประคอง พี่ชายกับเราเลยจัดการทำห้องข้างล่างให้คุณพ่อคุณแม่เลยค่ะ (เป็นการลงทุนใหญ่ที่คุ้มค่าค่ะ) จะได้ไม่ต้องเดินขึ้นลงบ่อยๆเสี่ยงอุบัติเหตุและเป็นผลดีกับสุขภาพกระดูกของท่านด้วยค่ะ
- นอนไม่ค่อยหลับสนิท งีบกลางวันบ่อยๆ
จริงๆปัญหาคือ เราสังเกตว่า ท่านนอนกลางวันบ่อยๆ นอนไม่เป็นเวลา ซึ่งตอนแรกเราก็เข้าใจว่านอนบ่อยๆเป็นผลดีต่อสุขภาพของท่าน แต่จริงๆแล้วไม่ใช่เลยค่ะ เพราะคุณหมอบอกว่า การนอนไม่เป็นเวลาจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของท่านได้ค่ะ ทั้งระบบทางเดินหายใจและกระดูกหลัง แล้วคุณแม่ก็มาบอกทีหลังด้วยว่า คุณพ่อดูจะหายใจไม่สะดวกและตื่นมากลางดึกบ่อยๆ เลยเป็นสาเหตุที่ทำให้ท่านนอนงีบกลางวันบ่อยๆ
เราก็เลยเปลี่ยนเครื่องนอน ทำห้องนอนให้คุณพ่อใหม่เลยค่ะ อย่างแรกคือ เปลี่ยนเครื่องนอน เลือกหมอนนุ่มๆ พอดีกับระดับคอที่นอนแล้วรู้สึกสบายศีรษะ เป็นหมอนสุขภาพที่จะช่วยรักษากระดูกคอและทำให้การนอนหลับง่ายขึ้น โดยจะนุ่มเป็นพิเศษ มีความฟู ทำให้หลับสบายมากขึ้นค่ะ
ส่วนอากาศภายในห้อง ที่คุณแม่บอกว่า คุณพ่อหายใจไม่สะดวก เราก็จัดการล้างแอร์บ่อยๆค่ะ จะช่วยลดการสะสมของฝุ่นและกลิ่นเหม็นอับได้ มีใช้สเปรย์ปรับอากาศ Polar Spray (โพลาร์สเปรย์) เป็นสเปรย์ยูคาลิปตัส ช่วยปรับอากาศภายในห้องแล้วก็ลดกลิ่นอับด้วย เป็นตัวที่เราเองก็ใช้อยู่ในห้องเราแล้วสังเกตว่าฉีดแล้วนอนสบายขึ้น เราเลยเอาขวดนี้มาใช้ในห้องของคุณพ่อด้วยซะเลย และจากที่ศึกษามา แบรนด์นี้ดีอีกอย่างตรงที่ผสม Activ Polar (แอคทีฟ โพลาร์) เป็นนวัตกรรมธรรมชาติ ช่วยกำจัดเชื้อโรค ไรฝุ่น ทำให้ไม่ค่อยป่วยด้วย ผ่านการรับรองจากสถาบันทางการแพทย์ในชั้นนำในไทย เราเลยมั่นใจว่าใช้ฉีดในห้องคุณพ่อคุณแม่ได้ค่ะ
หลังจากจัดการตรงส่วนห้องนอนไป คุณพ่อก็หลับได้สนิทและยาวนานขึ้น ไม่มีตื่นมากลางดึก และยังหายใจโล่งจมูก เต็มปอดขึ้นเยอะเลยค่ะ
- คุณพ่อชอบทานอาหารรสจัด อาหารมันๆ
ตัดปัญหาโดยการที่เราเป็นคนซื้อกับข้าวซื้อของเข้าบ้านเองเลยค่ะ ก็ไม่เลือกซื้ออะไรที่มันๆ หรือมีไขมันสูง ก็จะช่วยหลีกเลี่ยงการทำอาหารรสจัดได้ บวกกับคุณแม่ทำอาหารเก่งก็ทำเป็นอาหารต้มๆอ่อนๆที่รสชาติดีได้ เท่านี้คุณพ่อก็กินเกลี้ยงไม่บ่นอีกเลยค่ะ
___________________________________________________
จริงๆมีจุกจิกกว่านี้อีกค่ะ แต่เอามาบอกเล่าในเรื่องที่คิดว่าผู้อ่านท่านอื่นมักจะเจอปัญหานี้เสียเป็นส่วนใหญ่ค่ะและอีกอย่างที่เราแนะนำมากๆคือ ให้ทำด้วยความรักและเข้าใจเป็นพื้นฐานค่ะ เพราะเมื่อมี 2 สิ่งนี้ เราจะดูแลท่านโดยไร้อคติมากขึ้น และคุณพ่อคุณแม่เองก็จะยอมรับความหวังดีของเราโดยไร้ฑิฐิเช่นกันค่ะ
แล้วท่านอื่นล่ะคะ มีวิธีดูแลผู้สูงอายุที่ดื้อๆที่บ้านยังไงกันบ้าง? มาบอกเล่ากันค่ะ
วิธีดูแลสุขภาพคนแก่ที่ดื้อยิ่งกว่าเด็ก บ้านไหนมีวิธีรับมือยังไงกันบ้าง? ของเราเป็นแบบนี้ค่ะ
คุณแม่เราท่านเป็นคนดูแลสุขภาพดีค่ะ ดูแลตัวเองได้ดีกว่าเราอีก ไม่ว่าจะเป็น อาหารที่ทำเองแบบคลีนมากๆค่ะ คือ ปลอดผงชูรสและรสดี (แต่มีรสดีที่ทำเองนะคะ จากเนื้อสัตว์ ไว้ว่างๆเราจะมาแชร์สูตรค่ะ) รวมถึงมีวิธีไปออกกำลังกายกับเพื่อนบ้าน คือดูแลตัวเอง เข้าสังคมพบปะคนอื่นบ้าง ไม่เงียบเหงา ซึ่งตรงนี้เราไม่ต้องเป็นห่วงเลยค่ะ
แต่คุณพ่อเราห่วงมากค่ะ เพราะมีโรคมีความดันโลหิตสูง และชีวิตก่อนเกษียน คุณพ่อทั้งดื่มเหล้าและสูบบุหรี่จัด ถึงช่วงหลังๆจะลดน้อยลงมากๆ แต่เราก็กังวลว่า มันจะส่งผลตามมาทีหลังเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นกว่านี้อ่ะค่ะ เราก็เลยต้องเน้นดูแลคุณพ่อมากหน่อย
แต่คุณพ่อก็ดื้อมากค่ะ ไม่ค่อยยอมไปหาหมอ ช่วงไหนที่คิดว่าตัวเองแข็งแรง ก็เบี้ยวนัดหมอ ไม่กินยา จะยอมไปก็ตอนที่คุณแม่ต้องบังคับจริงๆ (ท่านแทบไม่ฟังเราเลย) ยอมรับว่าช่วงแรกยากมากค่ะ เราไม่รู้จะทำยังไงเลย แต่พออยู่ไปเรื่อยๆ อาศัยความเข้าใจดูแลท่าน ก็เริ่มจับทางท่านได้ และสุขภาพของท่านก็ดีขึ้นเรื่อยๆค่ะ วันนี้เราเลยจะมาแชร์วิธีรับมือกับคุณพ่อกันค่ะ
- ไม่ชอบไปหาหมอ
เป็นปัญหาสำคัญเลย เพราะไม่สามารถตรวจความดันและสุขภาพของท่านได้ เราเลยไปปรึกษาคุณหมอประจำตัวคุณพ่อมา ซึ่งคุณหมอก็คนละครึ่งทางกับเราค่ะ คือพยายามที่จะไม่นัดถี่เท่าแต่ก่อนเพื่อกันคุณพ่อเบื่อการเดินทางการนั่งรถค่ะ และแนะนำให้เราซื้อเครื่องวัดความดันที่บ้านไว้ใช้เอง เพื่อใช้วัดความดันคุณพ่อในทุกๆวันและจดใส่สมุดเป็นข้อมูลให้คุณหมอแทน บวกกับความดันของคุณพ่อเองก็สูงมากค่ะ ซึ่งคนเป็นโรคนี้เวลาโกรธหรือโมโหมันเสี่ยงมากๆที่ความดันจะพุ่งขึ้นสูงจนเส้นเลือดสมองตีบหรือแตกค่ะ (อันตรายมากๆ) คุณหมอจึงแนะนำว่าให้วัดความดันทุกวันเท่าที่จะทำได้เพื่อเป็นการป้องกันความดันสูงฉับพลันอีกทางหนึ่งค่ะ
- ชอบดื่มกาแฟ
ตรงนี้เราให้คุณแม่เป็นคนเปลี่ยนเครื่องดื่มให้เลยค่ะ ซึ่งคุณแม่ก็ไม่กินกาแฟอยู่แล้ว ก็เห็นด้วยค่ะ อีกอย่างคุณพ่อไม่กล้าโกรธคุณแม่ด้วย ค่อนข้างจะเกรงใจคุณแม่มากๆ เราเลยจัดเครื่องดื่มตอนเช้าพวกนมผง ไม่ก็ อาหารผงทดแทนเข้าไป มีทั้งของ Ensure (เอนชัวร์) , Nutren (นิวเทรน) แล้วแต่เลย แต่เราจะชอบเปลี่ยนไปเรื่อยๆเพื่อไม่ให้ท่านเบื่อค่ะ เพราะนอกจากจะกินแทนกาแฟได้แล้ว ยังช่วยทดแทนสารอาหารที่ขาดไปในแต่ละวันได้ด้วยค่ะ
- ลืมทานยา
เราก็จัดให้ท่านเองเลยค่ะ โดยจะมีกล่องใส่ยาเล็กๆเอาไว้จัดแบ่งเองว่า เม็ดไหนกินตอนไหน/ช่วงไหน ก็จะช่วยทำให้การต้องแกะยากินจากแผงทีละหลายๆเม็ดพร้อมกันเป็นเรื่องง่ายค่ะ และกันลืมได้ด้วย อย่างคุณพ่อตอนเช้าก็จะมีเราเตือนให้กิน ตอนเย็นเราก็กลับมากินข้าวกับท่าน คอยจัดยาให้กินอีกรอบ หรือตอนกลางวันเราก็โทรมาคุยกับท่านเลยค่ะ สัก 5 นาทีก็พอ แล้วก็เตือนให้กินยา แค่นี้ คุณพ่อก็จะไม่ลืมทานยาแล้วค่ะ
อันตรายนะคะ เวลาขึ้นลงแล้วไม่มีเราคอยประคอง พี่ชายกับเราเลยจัดการทำห้องข้างล่างให้คุณพ่อคุณแม่เลยค่ะ (เป็นการลงทุนใหญ่ที่คุ้มค่าค่ะ) จะได้ไม่ต้องเดินขึ้นลงบ่อยๆเสี่ยงอุบัติเหตุและเป็นผลดีกับสุขภาพกระดูกของท่านด้วยค่ะ
- นอนไม่ค่อยหลับสนิท งีบกลางวันบ่อยๆ
จริงๆปัญหาคือ เราสังเกตว่า ท่านนอนกลางวันบ่อยๆ นอนไม่เป็นเวลา ซึ่งตอนแรกเราก็เข้าใจว่านอนบ่อยๆเป็นผลดีต่อสุขภาพของท่าน แต่จริงๆแล้วไม่ใช่เลยค่ะ เพราะคุณหมอบอกว่า การนอนไม่เป็นเวลาจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของท่านได้ค่ะ ทั้งระบบทางเดินหายใจและกระดูกหลัง แล้วคุณแม่ก็มาบอกทีหลังด้วยว่า คุณพ่อดูจะหายใจไม่สะดวกและตื่นมากลางดึกบ่อยๆ เลยเป็นสาเหตุที่ทำให้ท่านนอนงีบกลางวันบ่อยๆ
หลังจากจัดการตรงส่วนห้องนอนไป คุณพ่อก็หลับได้สนิทและยาวนานขึ้น ไม่มีตื่นมากลางดึก และยังหายใจโล่งจมูก เต็มปอดขึ้นเยอะเลยค่ะ
- คุณพ่อชอบทานอาหารรสจัด อาหารมันๆ
ตัดปัญหาโดยการที่เราเป็นคนซื้อกับข้าวซื้อของเข้าบ้านเองเลยค่ะ ก็ไม่เลือกซื้ออะไรที่มันๆ หรือมีไขมันสูง ก็จะช่วยหลีกเลี่ยงการทำอาหารรสจัดได้ บวกกับคุณแม่ทำอาหารเก่งก็ทำเป็นอาหารต้มๆอ่อนๆที่รสชาติดีได้ เท่านี้คุณพ่อก็กินเกลี้ยงไม่บ่นอีกเลยค่ะ