เล่นเวท 1 ชม.แล้วต่อด้วยคาดิโอ 30 นาที ออกแบบนี้ดีไหมครับ ส่งผลเสียอะไรไหม

หรือมีที่ใกล้เคียงเเนะนำมัยครับ

เราเป็นคนรูปร่างผอมเอวเล็กแต่มีพุง เราเลยสนใจอยากออกกำลังกายเพราะอยากได้หน้าท้องสวยๆแต่เรากลัวว่าถ้าออกกำลังกายแล้วจะทำให้เราผอมและเอวเล็กลงคือเราเอว23ซึ่งหากางเกงใส่ยาก เราเลยอยากรู้ค่ะว่าออกกำลังกาย

ตามกระทู้เลยคะ อยากได้กำลังใจ กับประสบการณ์การดูแลลูกด้วยค่ะ

พอดีเป็นประจำเดือนแล้วพรุ่นี้ต้องไปฉีดวัคซีนแล้ว จะฉีดได้ไหมคะ?

สวัสดีครับ อยากสอบถาม ชื่อคลิปออกกำลังกาย cardio แบบ 30 นาที อะไรแบบนี้ จะเป็นแบบซีรี่ให้ออกกำลายตาม หลายปีก่อนจะค่อยข้างดังอ่ะครับ จำได้ว่าทำตามแล้วได้เหงื่อ เหนื่อยดีมากๆเลยครับ แต่ตอนนี้ลืมชื่อไปแล