ปั่นวันละ 1 ชั่วโมงในสวนสาธารณะ 
ปั่นวนๆประมาณ5-10กิโลไม่เกินนี้
เห็นแนะนำ ฟันเกีย กันเยอะ แต่เราไม่จำเป็นต้องขนาดนั้นรึเปล่าคะ
ใช้ของ MMJ แบบเป้าเจลหรือสำลี ได้ไหมคะ แนะนำทีค่ะ ขอบคุณล่วงหน้ามากๆค่ะ🙏🏻