คือเราเคยอ้วนมาก่อนค่ะ แต่ตอนนี้กลับมาผอมเหมือนเดิมแล้ว แต่ทำไมน่องมันไม่ลดคะ ใส่กางเกงยีนส์ขาเดฟไม่ค่อยได้เลย มันติดตรงน่อง ต้องใส่ขากระบอกอย่างเดียวเลย จะทำยังไงให้น่องลดได้บ้างคะ ถ้าปั่นจักรยานจะทำให้ลดลงป่าวหรือจะทำให้ใหญ่ขึ้นคะ เคยไปวิ่งออกกำลังกายแต่วิ่งได้ไม่กี่วันก็เจ็บข้อเท้าก็เลยหยุดไปน่ะค่ะ มีวิธีไหนพอจะช่วยได้บ้างคะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณคะ