สวัสดีค่ะ เราเรียนปี1ค่ะ มีปัญหาเรื่องการใช้ชีวิต พึ่งตั้งกระทู้ครั้งแรกเพราะอยากแลกเปลี่ยนปัญหาแล้วแนวทางแก้ไขค่ะ หากพิมพ์ไม่ถูกต้องหรือไม่เข้าใจ ขออภัยด้วยค่ะ

     เราพึ่งเข้าปี1ค่ะ ช่วงปิดทอมนอนดึกเกือบเช้าทุกคืน ไม่มีการปรับตัว จะตื่นช่วงสายๆทุกวัน   ปัญหาอยู่ตรงที่ช่วงเปิดเทอม เรามีเรียนวันอังคาร พฤหัสบดี และศุกร์   พอคืนวันจันทร์เรามักจะนอนไม่หลับค่ะ ลากยาวไปจนเช้าเลยค่ะ เราง่วงมากแต่พอหลับตาก็เริ่มคิดถึงเรื่องต่างๆ เราพยายามนอนไม่ให้คิดแล้วก็นอนไม่หลับค่ะ   เราต้องลุกตี5 และเดินทางไปมหาลัยตอน6โมงกว่าๆ พอกลับบ้านทำธุระอะไรเสร็จเข้านอนประมาณ5ทุ่ม ไม่ไหวค่ะ ไม่ได้นอนมา24ชั่วโมง วันพุธเราไม่มีเรียนเราเลยนอนยาวมาตื่นบ่ายๆ พอตกดึกก็นอนไม่หลับเช่นกัน นอนคิดยาวไปถึงตี5ต้องลุกไปเรียนอีก วนไปวันจันทร์ก็เหมือนเดิมค่ะ เป็นแบบนี้มาเดือนนึงแล้วค่ะ

ขณะนี้เวลาตี 4.20 เราก็ยังนอนไม่หลับ เดี๋ยวตี5ต้องลุกอาบน้ำแล้วค่ะ เครียดมาก ปรับตัวไม่ได้สักที หากระทู้อื่นๆก็เคยนำวิธีมาใช้ก็ไม่ได้ผลค่ะ มีวิธีนึงให้พบจิตแพทย์ ไม่รู้ว่าจะช่วยได้มากน้อยแค่ไหน อยากขอคำแนะนำ อย่าว่ากันนะคะ โปรดใช้คำที่สุภาพ ขอบคุณมากค่ะ