ผมเป็นลูกบ้าน condo me ห้องหนึ่ง อยากให้ช่วยกันแชร์ประสบการณ์ ว่าเป็นอย่างไรกันบ้าง ส่วนสำหรับผมเจอปัญหาเยอพละเลย 1.ที่จอดรถน้อยมาก โดยที่จอดรถหน้าตึก ในที่ล่ล้อมรั่วตึกจอดได้แค่ ประมาณ 15 คัน แล้วต้อ

อาศัยอยู่ในคอนโด "แอบพี่เห็น" ครับ เข้าประเด็นเลยนะครับ สระว่ายน้ำที่คอนโด มันขุ่นครับ (เป็นสระคลอรีน) ซึ่งทางคอนโด ก็มีการจ้างพนักงานดูแลทำความสะอาดสระเป็นประจำ แต่มันก็ยัง ขุ่นลง ๆ เรื่อย

หรือว่าอันไหนหนักมากกว่า เหนว่าเวลาว่ายน้ำอยู่ในสระคลอรีน น้ำหนักจะเบามากแบบเราอุ้มเพื่อนได่สบายเลย

วันนี้เราไปเล่นน้ำมาค่ะ แล้วเราสระที่เราไปเล่นมันมีสารคลอรีนเยอะมากจนเราได้กลิ่นชัด เราสำลักน้ำเข้าไปเยอะพอสมควรและกินบ้างก็มี พอกลับมาบ้านเราก็รู้สึกเจ็บบริเวณหู และเจ๋บตา เจ็บคอ ปวดท้อง เราเลยอยากทร

เขาใช้น้ำอะไรครับ พวกโรงแรมใหญ่ๆ ลองชิมดูก็ไม่เค็ม ไม่มีกลิ่นคลอรีน แต่น้ำก็ใสไม่เขียว ไม่มีสาหร่ายขึ้น  คือสงสัยว่าสามารถลืมตาในน้ำจะปลอดภัยป่าว เผอิญลูกไม่ยอมใส่แว่นว่ายน้ำ   แต่ก่อ

สระคลอรีน เค้าว่ากันได้ระดับหนึ่งดี-ดีมาก แล้วสระน้ำเกลือตามฟิตเนสหรือโรงแรมล่ะครับ

ผมเริ่มหันมาออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ แล้วก็เริ่มว่ายถี่ประมาณวันเว้นวันเมื่อช่วงสองอาทิตย์ก่อน แต่ต่อมาพอวันพฤหัสที่แล้ว อยู่ดีๆผมเริ่มรู้สึกว่าสูดหายใจเข้าไปไม่สุด คือไม่รู้จะอธิบายยังไง แบบนึกถึงตอ

เกริ่นนิดนึง ช่วงนี้ผมชอบออกกำลังกาย โดยการว่ายน้ำ และเล่นฟิตเนสครับ ลดความอ้วนด้วย และก็อยากมีกล้ามสวยๆ (อยากมีเอาตอนแก่ ฮ่า) ทีนี้ จะชอบไปว่ายน้ำ อาทิตย์ละ 2-3 ครั้งเลยครับ สระในร่มมีหลังคา ว่ายครั้

จะเลือกนาฬิกาออกกำลังกายสำหรับใช้งาน เน้นลงน้ำสระน้ำเกลือ คลอรีน (ให้ข้อมูลครบเมื่อลงสระ) เล่นโยคะ และชีวิตประจำวันค่ะ วัด HR ได้ ขั้นเริ่มต้นออกกำลังกายค่ะ ออกไม่หนัก สัปดาห์ล่ะ 2 วัน ครั้งล่ะ 1-2