ตามหัวข้อเลย ครับ 
ปกติผมเป็นคน ชอบกินครับ รูปร่างหุ่นล่ำครับ ติดอย่างเดียวคือไขมันตรงหน้าท้อง เวลายืนท้อง พุงไม่มีเลย ไม่ยื่นด้วย
แต่ด้วยความที่เราก็ ชอบกิน ก็เลยเกิดคำถามขึ้นมาว่า 
ถ้าผม ออกกำลังกาย โดยเวทเทรนนิ่ง วันละ 1 ชม.ครึ่ง (ค่อนข้างหนัก) แล้วก็ต่อ ด้วยคาดิโอ ประมาณวันละ 45 นาที - 1ชั่วโมง อาทิตย์ละ 5-6วัน
ผมสามารถ ลดไขมัน ได้ดีขนาดไหน ครับ 

ปล.ผมไม่กินอาหารขยะ ขนม พวกโค้กเป๊ปซี่ 
ปล.2 ผมทานอาหารกับครอบครัว โดยเน้นของที่มีน้ำมันปนมา ค่อนข้างเยอะอยู่
ปล.3 ส่วนตัวผมเป็นคน ที่กินแต่ข้าวขาว ล้วนครับไม่มีโอกาสกินข้าว กล้อง โดยแต่ละมื้อที่ทานผมจะ ข้าวขาวหนักมากก่อนเล่นเวท