ถ้ารู้ตัวว่าคุมไม่ได้เดินหนียังจะดีกว่า ให้อารมณ์เย็นลงค่อยคุยกันค่ะ
เรื่องคำพูดเหมือนจะเล็กน้อย แต่มันบั่นทอนสะสมได้

ตัวเราเองถ้ามีเรื่องไม่พอใจ แม้แต่น้อยใจ เราจะไม่พูดออกไปทันทีค่ะ
เพราะคำพูดเรียกคืนไม่ได้ มันอาจทำร้ายคนฟังจนคำขอโทษไม่มีน้ำหนักเลยก็ได้

สำหรับเราถ้าความรู้สึกตอนนั้นมันแย่มากๆ เราเลือกที่จะเงียบแล้วพักตั้งสติ
อยากร้องก็ร้องไปให้จบ จากนั้นค่อยคุย

เราเลือกที่จะสื่อสารแบบอื่นแทน เช่นส่งข้อความ/เขียนใส่ระดาษ
ที่มาจากการคัดกรองคำพูดที่มันไม่ผลักให้ใครเป็นฝ่ายผิด
แต่เราต้องแก้ปัญหานั้นไปด้วยกันค่ะ