เราออกกำลังกายด้วยการเดินลู่ 5 วันละ 40 นาที แต่ไม่เคร่งเรื่องอาหารมาก อย่างนี้จะลดไหมคะ

เราสงสัยค่ะ ว่าการทานข้าวเหนียวหมูปิ้งอ้วนไหม คือเราไม่ได้ทานมานานแล้วค่ะ หลายเดือนแล้ว และออกกำลังกายมาตลอดค่ะ เพื่อลดน้ำหนัก แต่วันนี้เรากินข้าวเหนียวไป1ห่อเล็ก กับหมูเนื้อแดง3 ไม้ค่ะ จะอ้วนไหมค่ะ ป

คือวันนี้มื้อกลางวันเรากินส้มตำกับข้าวเหนียวหมูปิ้ง.หมูปิ้ง3ไม้น่ะ;-;(เยอะเเหละ)เเต่ถ้าลวมๆเเคลที่กินทั้งวันเเล้วเเคลไม่เกิน...(ไม่ได้กินทุกวันนะ) เเต่รู้สึกกังวลว่าจะอ้วนขึ้นยังไงๆไม่รู้(เพราะไอ้เจ้า

วันนี้ตอนเช้าผมกินหมูปิ้งไป8ไม้ กินข้าวเหนียว 2 เต็มมือ อ้วนไหมครับ และน้ำหนักมันจะขึ้นมั้ยครับ เเละวันนี้ผมคิดว่าจะกินข้าวมื้อเดียว

ออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง30นาที​ เราคาดิโอครึ่งแรกไป20นาที​ พัก10นาที​ แล้วค่อยไปออกต่ออีก10นาที​ เค้าเรียกออกกำลังกายต่อเนื่องมั้ยคะ

ถ้าทุกเช้ากินข้าวเหนียวหมูปิ้ง(มันเยอะๆ+ตูดไก่บางวัน) แต่ตอนเที่ยงกับเย็นไม่กินแป้ง ออกกำลังกายทุกวัน (เช้า 15 เย็น 15 นาที) น้ำหนักจะลงบ้างมั้ยค่ะ (ติดหมูปิ้งกัญชาหน้าหอไปแล้วค่ะ เลยพยายามลดมื้ออื่น

ผมอยากลดน้ำหนักอะคับแต่มีอุปสรรคคือข้าวเช้า ผมไม่รู้จะควรกินอะไรดีระหว่างข้าวเหนียวหนึ่งห่อหมูปิ้ง2ไม้กับข้าวสวยไข่เจียวแถมมีน้ำมันเยอะๆด้วย ยังไงสำหรับคนที่จะลดข้าวเช้ามันขาดไม่ได้อยู่แล้ว แต่ผมไม่รู