สวัสดีค่า วันนี้ดาด้าอยากมาแชร์ประสบการณ์เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ปัจจุบันดาด้า มีลูกชายสองคน คนโตชื่อน้องอคีย์ อายุ 6 ขวบ ปัจจุบันทานนมกล่องแล้วค่ะ ไม่สามารถให้น้องทานนมแม่ต่อได้จริงๆ ๕๕๕๕ ส่วนคนเล็กชื่อน้องอคิน ปัจจุบันอายุ 1ขวบ 3 เดือนแล้วค่าา ยังทานนมแม่อยู่อย่างต่อเนื่องดูดไปด้วยกัดไปด้วย ๕๕๕๕
ก่อนอื่นเลยดาด้าต้องขอบอกก่อนเลยว่าเป็นคุณแม่ที่โชคดีมากตั้งแต่เรื่องคลอดลูก ไม่ว่าจะเป็นลูกคนแรก หรือ ลูกคนที่สอง คือคลอดง่ายมาก คลอดก่อนกำหนดทั้ง 2 ท้อง อีกทั้งเป็นคุณแม่ที่ไม่เคยเจ็บท้องคลอดเลย คือมีแค่ปวดเบ่งแปปเดียวก็คลอดเลย ใช้เวลาไม่นานรวมเย็บแผล ๕๕๕ เห็นคลอดง่ายๆ แบบนี้ไม่ใช่ว่าน้องออกมาตัวเล็กนะคะ คนโตอคีย์หนัก 3430 คนเล็กอคินหนัก 3 โล แถมยังมีน้ำนมมาตั้งแต่ตอนท้องอีก คือมันซึมๆ ออกมาเลย พร้อมกลิ่นที่บ่งบอกว่ามันคือน้ำนม คือต้องขอบอกเลยว่าคลอดเสร็จก็ดูดนมแม่ได้เลย น้ำนมก็มาเต็มเลยค่ะ ดูดนมแม่กันตั้งแต่ในห้องคลอดเลย นมนี้พุ่งปรี๊ดดดดเลย!! ซึ่งคุณหมอเองก็ตกใจ แค่ให้ลูกดูดกระตุ้น แต่น้ำนมมาแบบพร้อมมาก!! อาจจะเป็นเพราะโภชนาการตั้งแต่ตอนท้องก็ว่าได้ เลยทำให้น้ำนมมาเร็ว หรือด้วยปัจจัยอะไรทั้งหลายแล แต่ว่าวันนี้ดาด้าจะมาแนะนำอาหารตั้งแต่ดาด้าตั้งท้องจนถึงปัจจุบันที่ทำให้น้ำนมยังคงอยู่ แม้จะไม่ค่อยได้ปั๊มหรือให้ลูกดูดบ่อยๆ เท่าช่วงแรกๆ แล้วก็ตาม เนื่องจากเป็นคุณแม่ที่ Working Women มากๆ ไหนจะต้องดูแล ลูกชายอีกสองคน ไหนจะต้องรับส่งคนโต เลี้ยงดูคนเล็ก ทำกับข้าว ไปเฝ้าลูกชายคนโตที่ยิมเทควันโด ขับรถเองอีก เรียกได้ว่า Busy สุดๆๆ

เอาล่ะ! มาดูกันค่ะ ว่าเคล็ดลับของดาด้ามีอะไรน่าสนใจบ้าง
ตอนตั้งท้อง
-เรื่องอาหารของดาด้าที่จริงก็ทานตามปกติเลยค่ะ เน้นกินให้ครบ 5 หมู่
-งดน้ำอัดลม ชา กาแฟ คาเฟอีน ทุกชนิด
-ส่วนเรื่องอาหารเสริม ยอมรับว่าทานเยอะมากค่ะ แต่ปรึกษาคุณหมอทุกครั้งก่อนที่จะทานนะคะ แต่ทุกอย่างทานมากไปก็ไม่ดีค่ะ
-ส่วนคุณแม่ที่ติดน้ำหวาน ทานได้นะคะ แต่ไม่มากจนเกินไป น้ำหวานในที่นี้คือน้ำแดงเฮลบลูบอยแบบนี้นะคะ ไม่ใช่น้ำอัดลม ๕๕๕๕๕ แต่สำหรับดาด้าตอนท้องจะชอบดื่มน้ำหัวปลีค่ะ สูตรที่ชอบที่สุดก็คือสูตรมะขาม คือดีอ่ะ บอกเลย!!เวลาคลื่นไส้แพ้ท้องก็จะจิบๆ ตลอดเลยที่สำคัญตั้งท้องใหญ่ แต่ท้องไม่ผูกนะคะ
-หล่ะที่สำคัญไปพบคุณหมอตามนัดอย่างสม่ำเสมอค่ะ
หลังคลอด
-สำหรับอคีย์ลูกชายคนแรกของดาด้าตอนนั้นคุณหมอให้ดาด้าพักฟื้นก่อนห้ามลุกหรือขยับตัวเลยหลังจากคลอดเสร็จเพราะว่าตอนนั้นมีภาวะเลือดน้อยและเป็นพาหะธาลัสซีเมียนะคะ แต่พออีกวันคุณหมอก็เอาน้องมาเข้าเต้าเลย นมก็พุ่งแบบเหมือนเปิดก๊อกเลยค่ะ ๕๕๕๕ ซึ่งตอนนั้นดาด้าเองก็ตกใจว่านี้เราเป็นแม่ที่หน้าอกนิดเดียวแต่ปริมาณน้ำนมคือดีมาก มาต่อที่คนเล็กพอคลอดเสร็จ คุณหมอทำความสะอาดอคินเสร็จก็เอามาเข้าเต้าเลยค่ะ เข้าเต้าตั้งแต่อยู่ในห้องคลอดเลย นมแม่ก็มาแรงมากเช่นกัน จนคุณหมอตกใจ ๕๕๕๕
-อันนี้แนะนำคุณแม่ว่าให้ลูกได้กินนมเราทันทีหลังคลอดเลยค่ะ (แต่ต้องแล้วแต่คุณหมอด้วยนะคะ ว่าคุณหมอทำคลอดจะเป็นแบบอาจารย์หมอของดาด้าไหม)แต่ว่ายิ่งลูกดูดถี่ๆ ยิ่งดี นมออกบ้าง ไม่ออกบ้าง ช่างมันค่ะ ถือว่า เป็นการกระตุ้นน้ำนมอย่างต่อเนื่องแทน
- ช่วงแรกแนะนำว่าเอาลูกเข้าเต้าให้ถี่หน่อยนะคะ อย่างที่บอกว่าเป็นการกระตุ้นน้ำนมไปในตัวค่ะ และเพื่อจับวิธีทางงับนมของลูกเราได้ด้วยนะคะ
- ดาด้าให้นมแม่จากเต้าตลอดค่ะ ทั้งสองคน พอเขาดูดอิ่มก็หลับสบายตื่นเช้าเลยค่ะ ไม่เคยร้องไห้ งอแง๊ หรือว่าต้องอดนอนเพราะลูกร้องเลย อีกอย่างนะคะเวลาที่ลูกๆ หลับดาด้าก็จะปั๊มนมต่อค่ะ บ้างก็ปั๊มทุก 3 ชม. บ้างก็ปั๊มหลังลูกดูดเต้าเสร็จค่ะ ทำแบบนี้อยู่เป็นประจำค่ะก็มีสต็อกน้ำนมให้ลูกเยอะอยู่ค่ะ ตอนนี้อคินก็ 1 ขวบ 3 เดือนแล้ว แต่สต็อกนมยังไม่หมดเลยค่ะ ส่วนใหญ่ดาด้าจะไม่ใช่คุณแม่สายปั๊มนะคะ จะเป็นสายให้เต้ามากกว่า ยิ่งพอช่วงนยอมรับเลยค่ะว่าเวลาไปทำงานก็ไม่ได้ปั๊มเลย แต่ถ้าแม่อยากมีสต็อคเยอะๆ แนะนำให้ปั๊มค่ะ
-ส่วนเรื่องอาหารการกินดาด้าก็เหมือนเดิมเลยค่ะ คือเน้นกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพิ่มเติมคือ น้ำอุ่น ผัดขิง หัวปลี แกงเลี่ยง อาหารเพิ่มน้ำนมทั้งหลายแลค่ะ กินเข้าไป วนไปแบบนั้น ๕๕๕ อะไรที่กินแล้วจะช่วยเร่งน้ำนมก็กินไปค่ะ เพื่อลูกเพื่อน้ำนม กับอีกอย่างที่อย่างแนะนำมากๆ สำหรับดาด้าเลยก็คือ น้ำขิงค่ะกับน้ำเต้าหู้ กินได้แบบทั้งร้อนและเย็น แต่ดาด้าชอบกินแบบจิบร้อนๆ มากกว่าค่ะน้ำนมจะได้ไม่ตัน
- นอกจากอาหารปกติ ดาด้าก็มีกินสมุนไพรเพื่อกระตุ้นนมแม่ของ Ginger blend ด้วยค่ะ อันนี้กินเพื่อช่วยให้น้ำนมออกมาง่ายขึ้นค่ะ กินเพื่อเพิ่มน้ำนม เพราะพอลูกเริ่มโตขึ้น ดาด้าเริ่มไม่ว่างก็จะขาดวินัยในการให้นมค่ะ พอทิ้งระยะห่างขึ้นน้ำนมก็จะผลิตน้อยลง ก็เลยต้องมีตัวช่วยกันหน่อย เพื่อให้นมพุ่ง นมเยอะ นมดีให้เพียงพอต่อความต้องการของลูกนะคะ โอ้โห!! ทีนี้ น้ำนมพุ่งปรี๊ดเลยค่ะ ลูกกินทีสำลักเลยค่ะ ปั๊มแปปเดียวเต็มขวด
-แรกๆ กินแบบข้างกล่องบอกค่ะ คือวันละเม็ด พอกินหมดไปกล่องนึง รู้สึกนมข้นขึ้น เพิ่มขึ้นเล็กน้อย ที่นี้ติดใจค่ะ ดาด้าก็เลยทานเพิ่มแบบทานวันละ 2 เม็ด เช้า กลางวัน เย็นเลยค่ะ เพราะดาด้าต้องการเพิ่มน้ำนม เคล็ดลับการกินให้ได้ผลก็คือต้องกินก่อนอาหาร ตอนท้องว่าง และดื่มน้ำตามเยอะๆ นะคะ
-ที่สำคัญมีส่วนผสมจากธรรมชาติ สมุนไพรต่างๆ และ มีส่วนผสมของ DHA ด้วยนะจ๊ะ ซึ่งปกติยาเพิ่มน้ำนมทั่วๆ ไป คือจะไม่มี
- แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีของต้องห้ามกินนะคะ มีค่ะ เช่น แอลกอฮอลล์ ของหมักดอง คาเฟอีน ต่างๆ นั่นคือ รู้อยู่แล้ว แต่มีบางอย่างที่ต้องระวังเวลากินมากๆ ก็คือ
พวกไข่ขาว ถั่ว นมวัว และปลาค่ะ เพราะพวกนี้อาจมีสารที่จะทำให้ลูกเป็นแพ้ได้ค่ะ ยังไงช่วงแรกต้องระวังกันเป็นพิเศษนะคะ
- ตัวช่วยอีกอย่างคือ ถุงประคบร้อนค่ะ มีไว้สำหรับประคบเต้านมคุณแม่โดยเฉพาะใช้คล้ายๆ ถุงประคบท้องเลยค่ะ ช่วยให้น้ำนมไหลออกมาง่ายแล้วก็มากขึ้น ไม่คัดเต้าด้วยค่ะ ตอนแรกๆ ที่คลอดใหม่ๆ ดานี้เต้านมเขียน แข็งเป็นก้อน ไข้ขึ้นขยับตัวไม่ได้ก็ได้ถุงประคบร้อนกับสามีที่คอยนวดให้นิแหละค่ะ ต้องขอบคุณมากๆ เลย ไม่งั้นแย่มากแน่ๆ

หลักๆ ของดาด้าก็จะมีประมาณนี้ค่ะ ตอนระหว่างตั้งท้อง ก่อนคลอด แล้วก็หลังคลอดกับวิธีการต่างๆ วิธีดูแลตัวเองดาด้าทำแบบนี้มาตลอดทั้งสองท้องค่ะ และวิธีทั้งหมดที่มาแชร์ประสบการณ์ ต้องบอกเลยว่าน้ำนมของดาด้าก็เยอะขึ้นมากจนลูกชายแต่เป็นหนุ่มข็งแรง ทั้งคู่เลยค่ะ แฮปปี้มากๆค่ะ
p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 24.0px Helvetica; color: #3956ff}

หวังว่า คำแนะนำและประสบการณ์ของดาด้าจะช่วยให้ว่าที่คุณแม่มือใหม่ทั้งหลายรับมือกับประสบการณ์เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้นะคะ ใครที่เป็นแม่ให้นมบุตร
แล้วน้ำนมหด หรือ น้ำนมน้อย หรืออยากบำรุงนมนม ดาด้าแนะนำให้ลองทำตามที่ดาด้าบอกดูนะคะ เพื่อจะเป็นแนวทางให้คุณแม่ทั้งหลายได้ค่ะ

หวังว่าจะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยให้กับคุณแม่นะคะ ขอบคุณทุกคน
ที่สละเวลามาอ่านกระทู้นี้นะคะ ^^ บาย บาย xoxo
เเวะไปทักทายกันได้นะจ๊ะ hhttps://www.facebook.com/DadaLishReview/