สวัสดีครับนี้เปนการสร้างกระทู้ครั้งแรกของผม  ผิดพลาดประการไดต้องขอโทษด้วยนะครับ
ผมมีเรื่อง อยากสอบถามหรือขอความคิดเหนจากผู้รุ้เรื่องสุขภาพ ตอนนี้ผมเริ่ม หันมารักษาสุขภาพ
 ตอนนี้น้ำหนัก70 สูง175 อายุ 21 พี่ๆคิดว่าน้ำหนักควรจะลดลงหรือเพื่มน้ำหนักขึ้นเพื่อ ไปยกเวท เพราะก่อนหน้านี้เล่นแต้ฟุตบอลและวิ่ง
เลยอยากรุ้ว่าควร ลดหรือเพิ่มดีครับ