ตอนนี้ผมจะเข้าสู่ช่วงลีนครับแต่ไม่เคยเป็นคนที่นับแคลเลยครับแค่คำนวณสารอาหารว่วันนี้โปรตีนพอหรือยัง?แป้งเยอะไปไหม?ไขมันครบหรือยัง
ส่วนตัวเป็นเล่นเวทเทรนนิ่งครับเล่นวันจันทร์ถึงศุกร์เล่นครบทุกส่วนวันละประมาณ1-2ชมครับ แต่ก่อนเคยคาน?ดิโอครับแต่เดี๋ยวนี้ไม่เลยครับตั้งแต่เดือนกุมภาพันธ์ไม่ได้คาร์ดิโอเลยเน้นเวทมากๆจนตอนนี้มีหน้าท้องแล้วแต่ประเด็นคือไม่ชัดครับกล้ามทุกส่วนไม่ชัดไม่เป็นลายๆเลยครับ ถ้าผมจะเข้าสู่ช่วงลีนผมต้องทำอย่างไรครับ