สวัสดีคะ เราอายุ25 สูง167 หนัก 78
ก่อนหน้านี้1ปีที่เเล้ว หนัก63-65

ช่วงนี้อินเลิฟไปหน่อยกินเบอะจนน้ำหนักพุ่ง78

ตอนนี้เริ่มมีปัญหาสุขภาพ ยืนได้แปปเดียวปวดเท้ามาก ปวดมากๆจริงๆ

ควรออกกำลังกายแบบแบบไหนจึงจะเหมาะคะ

ตอนนี้เราเริ่มลดอาหาร ดื่มน้ำเปล่ามากๆ


รบกวนแชร์เพื่อนๆประสบการณ์ด้วยนะคะ