การนอนดึกมีผลต่อรูขมขนกว้างและสิวอุดตันมั้ยคะ ปกติเรานอนประมาน เที่ยงคืน หรือไม่ก็ตี 1 เลยอะคะ มันดึกมากเกินไปหรือป่าวคะ แต่ว่าเราก็ตื่นประมาน 8 โมงถ้านับๆดูแล้วก็นอนประมาน เกือบ 8 ชั่วโมงก็ถือว่าเพียงพอแล้วหรือป่าวคะ แล้วมีวิธีแก้รูขมขนกว้างและสิวอุดตันมั้ย