คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
การพยายามเลิกคิดคือวิธีที่ผิดครับ ความคิดของคนเรามันโดดไปโดดมาเหมือนลิงตลอดเวลา เขาเรียกว่า Monkey mind มันอยู่เหนือการควบคุมของเราครับ อะไรที่เราคุมไม่ได้ก็ไม่ควรใส่ใจ แค่เวลาคุณเครียดคุณก็แค่บอกตัวเองว่า อ่อ มันมาอีกแล้ว แค่ดูเฉยๆ มันก็เหมือนคนเรียกร้องความสนใจ ถ้าคุณไม่เล่นด้วย มันจะหยุดไปเอง ลองหากระดาษมา เวลาเริ่มคิดเรื่องเครียดเมื่อไหร่ ให้ขีดลงไปในกระดาษ 1 ขีด เครียด 1 ครั้ง ขีด 1 ขีด เป็นการนับจำนวนให้เห็นชัดๆครับ คุณเครียดมากพอแล้ว ใช้สมอง นับในใจอีกก็วนอยู่ที่เดิม มันทำให้คุณเห็นพฤติกรรมของความคิดคุณ คุณก็แค่รับรู้ว่ามันมาอีกละนะ แล้วมันก็ทำอะไรคุณไม่ได้
เรื่องโน้ตแปะรถ ผมขอเดาว่าคุณอาจจะกลัว รู้สึกโดนคุกคาม ไม่ปลอดภัย เลยอยากจะขอโทษเพื่อให้แน่ใจว่าเรื่องจบแล้ว ถ้าไม่ใช่ก็ขอโทษนะครับ แค่อยากจะบอกว่า คนเราทุกคนมีเรื่องตัวเองให้คิด มีชีวิตตัวเองให้ใช้ ผมมั่นใจว่า คนที่แปะโน้ต เขาลืมคุณไปแล้วครับ เพราะเขาก็มีเรื่องราวของเขา เขาไม่พอใจคุณ เขาได้ด่าคุณเขาสบายใจแล้วครับ คุณแค่จอดรถระมัดระวังครั้งต่อไป และเข้าใจคนที่มาจอดรถชิดคุณ ไม่ไปโมโหเขา เท่านี้คุณก็โตขึ้นจากความผิดพลาดนี้แล้ว ไม่เสียแรงที่อุตส่าห์ผิดพลาดไงครับ
เรื่องโน้ตแปะรถ ผมขอเดาว่าคุณอาจจะกลัว รู้สึกโดนคุกคาม ไม่ปลอดภัย เลยอยากจะขอโทษเพื่อให้แน่ใจว่าเรื่องจบแล้ว ถ้าไม่ใช่ก็ขอโทษนะครับ แค่อยากจะบอกว่า คนเราทุกคนมีเรื่องตัวเองให้คิด มีชีวิตตัวเองให้ใช้ ผมมั่นใจว่า คนที่แปะโน้ต เขาลืมคุณไปแล้วครับ เพราะเขาก็มีเรื่องราวของเขา เขาไม่พอใจคุณ เขาได้ด่าคุณเขาสบายใจแล้วครับ คุณแค่จอดรถระมัดระวังครั้งต่อไป และเข้าใจคนที่มาจอดรถชิดคุณ ไม่ไปโมโหเขา เท่านี้คุณก็โตขึ้นจากความผิดพลาดนี้แล้ว ไม่เสียแรงที่อุตส่าห์ผิดพลาดไงครับ
แสดงความคิดเห็น
ช่วงนี้เครียดและจิตตกมาก ทำยังไงให้รู้สึกดีขึ้นดีคะ
2.วันนี้ไปสอบแล้วดันไปจอดรถชิดคันหน้าเกินไป เค้าเลยเขียนโน๊ตหน้ารถเราว่า "จอดแบบนี้ไม่ชนเลยล่ะ ซื้อมาอ่อ ใบขับขี่?"
คือเราผิดค่ะ แต่เราก็ไม่ได้ตั้งใจอะ ตั้งแต่อ่านโน๊ตจนตอนนี้ก็ยังรู้สึกอึดอัดอยู่เลย เราอยากขอโทษเค้านะ แต่มันทำไม่ได้
อาการเวลาเครียดก็จะใจสั่น ใจสั่นจริงๆค่ะ ปวดหัวตึงๆ ไม่เคยเป็นมาก่อน แล้วคอยก็คิดแต่เรื่องที่ทำให้เครียด พยายามเลิกคิด สักพักก็กลับมาคิดใหม่ค่ะ
ไม่รู้จะทำยังไงก็เลยมาเขียนระบาย ถ้าใครมีคำแนะนำก็จะดีมากเลยนะคะ แต่ถ้าไม่มีก็ขอบคุณที่ให้เราได้ระบายค่ะ