สืบเนื่องมาจากกระทู้เก่าๆค่ะ ตอนนี้ลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหาร+ออกกำลังกายอยู่ แต่น้ำหนักไม่ลงมาสักระยะแล้ว

จนได้เห็นคำว่า "ร่างกายเข้าสู่ safe mode ไม่เกิดการเผาผลาญเนื่องจากเรากินน้อยเกินไปจนร่างกายไม่ยอมเผาผลาญ" พอจะมีใครทราบหรือให้ข้อมูลเพิ่มเติมประโยคนี้ได้บ้างมั้ยคะ ลองศึกษาหาข้อมูลเพิ่มเติมก็ยัง งงๆ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ปล.1 เรากินน้อยนะคะ แต่ไม่ได้อด เนื่องด้วยช่วงเวลาของเด็กมหาวิทยาลัยที่มีโปรเจคล้นมือ คือในหนึ่งวันทานข้าวได้ตอนบ่าย(คลีน) แล้วเรียนยาวถึงเย็น กลับถึงหอช่วงค่ำๆ กินผลไม้แทนเพราะต้องออกกำลังกาย (3-4วัน/สัปดาห์) รบกวนขอคำแนะนำเพิ่มเติมนะคะ ขอบคุณค่ะ

ปล.2 ช่วงแรกๆลดตอนปิดเทอม/ยังไม่มีโปรเจคก็ลงปกตินะคะ แต่ช่วงหลังๆที่ว่างกินแค่มื้อสองมื้อต่อวันก็ไม่ยอมลงเลยค่ะ 😭