https://www.sanook.com/sport/846733/
https://www.sanook.com/news/7645822/
----------------------------
ฝุ่นเป็นเหตุ! "มาดามแป้ง" สั่งชบาแก้วสวมหน้ากากลงซ้อมหวั่นปัญหาสุขภาพ
-----------------------------
นวลพรรณ ล่ำซำ ผู้จัดการทีมชบาแก้ว สั่งลูกทีมและทีมงานสวมหน้ากากอนามัยป้องกันฝุ่นละออง หลังพบนักเตะแสบคอ แสบจมูกระหว่างฝึกซ้อม จากปัญหาค่าฝุ่นละออง PM2.5 มีค่าเกินมาตรฐานในกรุงเทพฯ
วันที่ 16 มกราคม 2562 ความเคลื่อนไหวของ “ทัพชบาแก้ว” ฟุตบอลหญิงทีมชาติไทย ชุดใหญ่ ยังคงฝึกซ้อมอย่างต่อเนื่องเป็นสัปดาห์ที่สอง ณ ศูนย์พัฒนาศักยภาพกีฬาฟุตบอล ภายใน ม.กรุงเทพธนบุรี เพื่อเตรียมทีมเข้าร่วมการแข่งขันฟุตบอลหญิงชิงแชมป์โลก 2019 ระหว่างวันที่ 7 มิถุนายน – 7 กรกฎาคม 2562 ที่ประเทศฝรั่งเศส โดยการฝึกซ้อมยังเน้นไปที่การฟิตเนสเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแกร่ง แต่มีการเพิ่มระดับความหนักขึ้นจากเดิม ทั้งฟิตเนสในสนามที่เพิ่มระยะการวิ่งมากขึ้น และฟิตเนสในห้องฟินเนสที่เพิ่มทั้งน้ำหนักและฐานการฝึกให้หลากหลายยิ่งขึ้น
ขณะที่การฝึกซ้อมเมื่อช่วงเช้าที่ผ่านมา “มาดามแป้ง” นวลพรรณ ล่ำซำ ผู้จัดการทีม ได้สั่งการให้ทีมงานและนักเตะสวมหน้ากาก N95 ในการฝึกซ้อมทุกมื้อ เพื่อป้องกันมลพิษและฝุ่นละอองในอากาศ หลังทราบรายงานนักเตะมีอาการแสบจมูก แสบคอ และไอหนัก ในแคมป์ซ้อม โดยกล่าวว่า “ทราบว่าเขตพื้นที่ศูนย์ฝึกฯ มีค่าฝุ่นละอองสูง ถูกจัดให้เป็นในระดับพื้นที่สีส้ม ต้องเฝ้าระวังเป็นพิเศษ ทำให้นักเตะหลายคนแสบจมูก แสบคอ และไอตั้งแต่ต้นสัปดาห์ ก็ห่วงสุขภาพของน้องๆ และทีมงาน ซึ่งต้องลงฝึกซ้อมทั้งเช้า-เย็นทุกวันอย่างเลี่ยงไม่ได้ จึงสั่งการให้ทุกคนใส่หน้ากากป้องกันในช่วงการซ้อมและออกนอกที่พัก ก็คงไม่ถนัดกันเท่าไหร่ แต่น่าจะดีและปลอดภัยกว่าเดิมแน่นอน ซึ่งหากสถานการณ์ยังไม่ดีขึ้น ก็ต้องหารือว่าเราจะทำอย่างไรดี จะปรับโปรแกรมซ้อมหรือย้ายสถานที่ คงต้องประเมินกันเป็นระยะๆ ต่อไป”
ด้านโค้ชหนึ่งฤทัย สระทองเวียน กุนซือใหญ่ กล่าวว่า “โดยรวมแล้ว นักเตะทุกคนมีพัฒนาการที่ดีขึ้นเรื่อยๆ จากสัปดาห์แรก การที่ให้นักเตะใส่หน้ากากก็เพื่อป้องกันสุขภาพซึ่งอาจมีผลในระยะยาว แต่อาจจะทำให้รู้สึกไม่ถนัดหายใจไม่สะดวก สักพักก็จะเกิดความเคยชินไปเอง การใส่หน้ากากนี้จะคล้ายการเข้าโปรแกรมฝึกซ้อม อัลติจูด เทรนนิ่ง (Altitude Training) คือสวมหน้ากากให้มีออกซิเจนต่ำ เพื่อให้ร่างกายมีสมรรถภาพในการจับออกซิเจน (VO2 Max) เพิ่มสูงขึ้น และเพิ่มความทนทานได้ดีขึ้น เหนื่อยช้าลงด้วย ก็ถือเป็นประโยชน์อีกทางหนึ่ง”
สำหรับฟุตบอลหญิงทีมชาติไทย จะฝึกซ้อมต่อเนื่องที่ศูนย์พัฒนาศักยภาพนักกีฬาฟุตบอล ภายใน ม.กรุงเทพธนบุรี โดยระหว่างวันที่ 24 กุมภาพันธ์ – 8 มีนาคม 2562 จะเดินทางเข้าร่วมการแข่งขันฟุตบอลรายการพิเศษ ไซปรัสคัพ 2019 ที่ประเทศไซปรัส ซึ่งทีมชาติไทยอยู่กลุ่มบี ร่วมกับ ฮังการี, อิตาลี และ เม็กซิโก ซึ่งถือเป็นการเตรียมความสำหรับการแข่งขันฟุตบอลหญิงชิงแชมป์โลก 2019 ที่ประเทศฝรั่งเศส ในช่วงเดือนมิถุนายน
----------------------------
แย้ง
------------------------------
หน้ากาก N95 ใส่นานไปก็ไม่ดี เป็นอันตรายทำให้หมดสติ-ตายฉับพลัน
เพจให้ความรู้ทางการแพทย์ แนะนำเชิงปฏิบัติในการใส่หน้ากาก N95 เพื่อป้องกันตัวเองจากฝุ่นละอองขนาดเล็กในอากาศ ไม่ควรใส่นานเกินครึ่งชั่วโมง เสี่ยงหมดสติและเสียชีวิตฉับพลัน
เพจเฟซบุ๊ก 1412 Cardiology โดย Jarvis Chaisiri Lancelot Wipat 1412 ได้โพสต์ข้อความเตือนผู้ที่ต้องสวมหน้ากาก N95 ระบุข้อความว่า “ใส่ N95 เดินนานเกินไป อันตรายนะครับ หมดสติหรือเสียชีวิตได้แบบฉับพลัน” โดยก่อนหน้านี้แอดมินเพจได้ให้ความรู้ว่า หน้ากาก N95 ไม่สามารถใส่ได้เป็นเวลานานๆ ไม่ควรเกินครึ่งชั่วโมง ขณะใส่ไม่ควรออกแรงหรือวิ่งเร็วๆ เพราะขณะใส่หน้ากาก ร่างกายใช้ออกซิเจนมาสันดาปเป็นพลังงานได้จำกัดในระดับการออกแรงที่เท่ากัน จะเป็นอันตรายในผู้ป่วยที่มีโรคหลอดเลือดหัวใจหรือโรคปอดอยู่เดิม
หน้ากาก N95 แบบที่มี valve จะช่วยในประเด็นนี้ได้มากขึ้นแต่กระนั้นก็ตามก็ยังต้องระวังอยู่ดี หน้ากาก N95 จริงๆ ควรใช้ครั้งเดียวทิ้ง สามารถใส่ซ้ำได้แต่ไม่ควรเกิน 2 ครั้ง ไม่ต้องเอาไปล้างน้ำแล้วตาก แค่วางไว้เฉยๆ ในที่ๆ มีการระบายอากาศที่ดี สาเหตุหลักที่ไม่อยากให้นำมาใช้ซ้ำคือ สายรัดและการกระชับกับใบหน้าอาจจะไม่ดีเท่าการใส่ครั้งแรก
นอกจากนี้แอดมินเพจให้ข้อมูลเพิ่มเติมอีกว่า หน้ากาก N95 ไม่สามารถใส่ได้เป็นเวลานานๆ ไม่ควรเกินครึ่งชั่วโมง ขณะใส่ไม่ควรออกแรงหรือวิ่งเร็วๆ เพราะขณะใส่หน้ากาก ร่างกายใช้ออกซิเจนมาสันดาปเป็นพลังงานได้จำกัดในระดับการออกแรงที่เท่ากัน เป็นอันตรายในผู้ป่วยที่มีโรคหลอดเลือดหัวใจหรือโรคปอดอยู่เดิม (สำหรับแพทย์) N95 เพิ่ม breathing resistance และลด FiO2 เมื่อเทียบกับอากาศภายนอก คล้ายกับ Elevation Training Mask ที่ใช้ในนักกีฬาอาชีพเพื่อเพิ่ม VO2 max
หน้ากาก N95 ไม่ได้ถูกออกแบบมาให้ใช้ขณะออกแรง เดิน วิ่ง หรือ ปั่นจักรยาน หรือใช้ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน เมื่อปอดไม่สามารถทำงานดึงออกซิเจนได้ง่ายเหมือนตอนไม่ใส่หน้ากาก เมื่อ demand สูงขึ้น ออกซิเจนไม่พอกับที่เนื้อเยื่อต้องการ หัวใจจะถูกเค้นเพื่อเพิ่ม cardiac output จาก LV contractility ไปสู่ heart rate เป็นเหตุผลที่ใส่ N95 ออกกำลังแล้วเข้าโซนสูงเร็วกว่าปกติ
ขณะที่ในผู้ป่วยโรคหัวใจก็จะเป็นอันตรายได้ และ prolonged hypoxemia จากการใช้ N95 ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน มึนศีรษะหรือหมดสติ จากออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่พอ ภาวะ prolonged hypoxemia อาจทำให้เกิด peripheral vasodilation หรือกระตุ้น vasovagal reflex และหมดสติได้เช่นเดียวกัน
-------------------------------------
ฝุ่นเป็นเหตุ! "มาดามแป้ง" สั่งชบาแก้วสวมหน้ากากลงซ้อม /แย้ง/ N95 ใส่นานไปก็ไม่ดี เป็นอันตรายทำให้หมดสติ-ตายฉับพลัน
https://www.sanook.com/news/7645822/
----------------------------
ฝุ่นเป็นเหตุ! "มาดามแป้ง" สั่งชบาแก้วสวมหน้ากากลงซ้อมหวั่นปัญหาสุขภาพ
-----------------------------
นวลพรรณ ล่ำซำ ผู้จัดการทีมชบาแก้ว สั่งลูกทีมและทีมงานสวมหน้ากากอนามัยป้องกันฝุ่นละออง หลังพบนักเตะแสบคอ แสบจมูกระหว่างฝึกซ้อม จากปัญหาค่าฝุ่นละออง PM2.5 มีค่าเกินมาตรฐานในกรุงเทพฯ
วันที่ 16 มกราคม 2562 ความเคลื่อนไหวของ “ทัพชบาแก้ว” ฟุตบอลหญิงทีมชาติไทย ชุดใหญ่ ยังคงฝึกซ้อมอย่างต่อเนื่องเป็นสัปดาห์ที่สอง ณ ศูนย์พัฒนาศักยภาพกีฬาฟุตบอล ภายใน ม.กรุงเทพธนบุรี เพื่อเตรียมทีมเข้าร่วมการแข่งขันฟุตบอลหญิงชิงแชมป์โลก 2019 ระหว่างวันที่ 7 มิถุนายน – 7 กรกฎาคม 2562 ที่ประเทศฝรั่งเศส โดยการฝึกซ้อมยังเน้นไปที่การฟิตเนสเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแกร่ง แต่มีการเพิ่มระดับความหนักขึ้นจากเดิม ทั้งฟิตเนสในสนามที่เพิ่มระยะการวิ่งมากขึ้น และฟิตเนสในห้องฟินเนสที่เพิ่มทั้งน้ำหนักและฐานการฝึกให้หลากหลายยิ่งขึ้น
ขณะที่การฝึกซ้อมเมื่อช่วงเช้าที่ผ่านมา “มาดามแป้ง” นวลพรรณ ล่ำซำ ผู้จัดการทีม ได้สั่งการให้ทีมงานและนักเตะสวมหน้ากาก N95 ในการฝึกซ้อมทุกมื้อ เพื่อป้องกันมลพิษและฝุ่นละอองในอากาศ หลังทราบรายงานนักเตะมีอาการแสบจมูก แสบคอ และไอหนัก ในแคมป์ซ้อม โดยกล่าวว่า “ทราบว่าเขตพื้นที่ศูนย์ฝึกฯ มีค่าฝุ่นละอองสูง ถูกจัดให้เป็นในระดับพื้นที่สีส้ม ต้องเฝ้าระวังเป็นพิเศษ ทำให้นักเตะหลายคนแสบจมูก แสบคอ และไอตั้งแต่ต้นสัปดาห์ ก็ห่วงสุขภาพของน้องๆ และทีมงาน ซึ่งต้องลงฝึกซ้อมทั้งเช้า-เย็นทุกวันอย่างเลี่ยงไม่ได้ จึงสั่งการให้ทุกคนใส่หน้ากากป้องกันในช่วงการซ้อมและออกนอกที่พัก ก็คงไม่ถนัดกันเท่าไหร่ แต่น่าจะดีและปลอดภัยกว่าเดิมแน่นอน ซึ่งหากสถานการณ์ยังไม่ดีขึ้น ก็ต้องหารือว่าเราจะทำอย่างไรดี จะปรับโปรแกรมซ้อมหรือย้ายสถานที่ คงต้องประเมินกันเป็นระยะๆ ต่อไป”
ด้านโค้ชหนึ่งฤทัย สระทองเวียน กุนซือใหญ่ กล่าวว่า “โดยรวมแล้ว นักเตะทุกคนมีพัฒนาการที่ดีขึ้นเรื่อยๆ จากสัปดาห์แรก การที่ให้นักเตะใส่หน้ากากก็เพื่อป้องกันสุขภาพซึ่งอาจมีผลในระยะยาว แต่อาจจะทำให้รู้สึกไม่ถนัดหายใจไม่สะดวก สักพักก็จะเกิดความเคยชินไปเอง การใส่หน้ากากนี้จะคล้ายการเข้าโปรแกรมฝึกซ้อม อัลติจูด เทรนนิ่ง (Altitude Training) คือสวมหน้ากากให้มีออกซิเจนต่ำ เพื่อให้ร่างกายมีสมรรถภาพในการจับออกซิเจน (VO2 Max) เพิ่มสูงขึ้น และเพิ่มความทนทานได้ดีขึ้น เหนื่อยช้าลงด้วย ก็ถือเป็นประโยชน์อีกทางหนึ่ง”
สำหรับฟุตบอลหญิงทีมชาติไทย จะฝึกซ้อมต่อเนื่องที่ศูนย์พัฒนาศักยภาพนักกีฬาฟุตบอล ภายใน ม.กรุงเทพธนบุรี โดยระหว่างวันที่ 24 กุมภาพันธ์ – 8 มีนาคม 2562 จะเดินทางเข้าร่วมการแข่งขันฟุตบอลรายการพิเศษ ไซปรัสคัพ 2019 ที่ประเทศไซปรัส ซึ่งทีมชาติไทยอยู่กลุ่มบี ร่วมกับ ฮังการี, อิตาลี และ เม็กซิโก ซึ่งถือเป็นการเตรียมความสำหรับการแข่งขันฟุตบอลหญิงชิงแชมป์โลก 2019 ที่ประเทศฝรั่งเศส ในช่วงเดือนมิถุนายน
----------------------------
แย้ง
------------------------------
หน้ากาก N95 ใส่นานไปก็ไม่ดี เป็นอันตรายทำให้หมดสติ-ตายฉับพลัน
เพจให้ความรู้ทางการแพทย์ แนะนำเชิงปฏิบัติในการใส่หน้ากาก N95 เพื่อป้องกันตัวเองจากฝุ่นละอองขนาดเล็กในอากาศ ไม่ควรใส่นานเกินครึ่งชั่วโมง เสี่ยงหมดสติและเสียชีวิตฉับพลัน
เพจเฟซบุ๊ก 1412 Cardiology โดย Jarvis Chaisiri Lancelot Wipat 1412 ได้โพสต์ข้อความเตือนผู้ที่ต้องสวมหน้ากาก N95 ระบุข้อความว่า “ใส่ N95 เดินนานเกินไป อันตรายนะครับ หมดสติหรือเสียชีวิตได้แบบฉับพลัน” โดยก่อนหน้านี้แอดมินเพจได้ให้ความรู้ว่า หน้ากาก N95 ไม่สามารถใส่ได้เป็นเวลานานๆ ไม่ควรเกินครึ่งชั่วโมง ขณะใส่ไม่ควรออกแรงหรือวิ่งเร็วๆ เพราะขณะใส่หน้ากาก ร่างกายใช้ออกซิเจนมาสันดาปเป็นพลังงานได้จำกัดในระดับการออกแรงที่เท่ากัน จะเป็นอันตรายในผู้ป่วยที่มีโรคหลอดเลือดหัวใจหรือโรคปอดอยู่เดิม
หน้ากาก N95 แบบที่มี valve จะช่วยในประเด็นนี้ได้มากขึ้นแต่กระนั้นก็ตามก็ยังต้องระวังอยู่ดี หน้ากาก N95 จริงๆ ควรใช้ครั้งเดียวทิ้ง สามารถใส่ซ้ำได้แต่ไม่ควรเกิน 2 ครั้ง ไม่ต้องเอาไปล้างน้ำแล้วตาก แค่วางไว้เฉยๆ ในที่ๆ มีการระบายอากาศที่ดี สาเหตุหลักที่ไม่อยากให้นำมาใช้ซ้ำคือ สายรัดและการกระชับกับใบหน้าอาจจะไม่ดีเท่าการใส่ครั้งแรก
นอกจากนี้แอดมินเพจให้ข้อมูลเพิ่มเติมอีกว่า หน้ากาก N95 ไม่สามารถใส่ได้เป็นเวลานานๆ ไม่ควรเกินครึ่งชั่วโมง ขณะใส่ไม่ควรออกแรงหรือวิ่งเร็วๆ เพราะขณะใส่หน้ากาก ร่างกายใช้ออกซิเจนมาสันดาปเป็นพลังงานได้จำกัดในระดับการออกแรงที่เท่ากัน เป็นอันตรายในผู้ป่วยที่มีโรคหลอดเลือดหัวใจหรือโรคปอดอยู่เดิม (สำหรับแพทย์) N95 เพิ่ม breathing resistance และลด FiO2 เมื่อเทียบกับอากาศภายนอก คล้ายกับ Elevation Training Mask ที่ใช้ในนักกีฬาอาชีพเพื่อเพิ่ม VO2 max
หน้ากาก N95 ไม่ได้ถูกออกแบบมาให้ใช้ขณะออกแรง เดิน วิ่ง หรือ ปั่นจักรยาน หรือใช้ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน เมื่อปอดไม่สามารถทำงานดึงออกซิเจนได้ง่ายเหมือนตอนไม่ใส่หน้ากาก เมื่อ demand สูงขึ้น ออกซิเจนไม่พอกับที่เนื้อเยื่อต้องการ หัวใจจะถูกเค้นเพื่อเพิ่ม cardiac output จาก LV contractility ไปสู่ heart rate เป็นเหตุผลที่ใส่ N95 ออกกำลังแล้วเข้าโซนสูงเร็วกว่าปกติ
ขณะที่ในผู้ป่วยโรคหัวใจก็จะเป็นอันตรายได้ และ prolonged hypoxemia จากการใช้ N95 ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน มึนศีรษะหรือหมดสติ จากออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่พอ ภาวะ prolonged hypoxemia อาจทำให้เกิด peripheral vasodilation หรือกระตุ้น vasovagal reflex และหมดสติได้เช่นเดียวกัน
-------------------------------------