เราเป็นไมเกรนค่ะ เมื่อสองสามปีที่แล้ว เริ่มมีอาการและเป็นปุ้บหนักปั้บ คือตอนยังไม่รู้ว่าเป็นไมเกรน เราคิดว่าเราปวดขมับธรรมดา แต่มันมีครั้งนึงที่ปวดหนักมาก จนยืนไม่อยู่ ปวดจนทนไม่ไหว เลยต้องโทรตามเพื่อนให้พาไปโรงพยาบาล แล้วมันปวดจนน้ำตาไหล พูดไม่ค่อยรู้เรื่อง เพื่อนก็ตกใจ
ไปถึงโรงพยาบาล หมอมาตรวจ เช็คทุกอย่าง ถามเรา เราก็ตอบไปแบบน้ำตาไหลตลอดเวลา หมอบอกว่าเป็นไมเกรนนะ อาจจะเป็นเพราะเราทำงานในห้องแอร์ตลอด พอออกมาเจออากาศร้อนข้างนอก แล้วบวกกับเครียด อาการเลยหนัก พอตรวจเสร็จก็ได้ยาตามปกติ เราก็กลับห้อง ไปนอนพัก
หลังจากนั้นมาพออากาศเปลี่ยนปุ้บ มันจะกำเริบทุกทีเลย บวกกับเครียดง่าย เพราะงานที่ทำมันกดดัน มันเลยสามวันดี สีวันกำเริบ
จนมากลางปีที่แล้ว เราเปลี่ยนงานใหม่ บวกกับเปลี่ยนที่อยู่ ได้เจอบรรยากาศใหม่ๆ งานที่ไม่เครียดมาก ไมเกรนก็ลดลง มาบ้างเดือนละครั้งสองครั้ง
จนปีนี้ได้ฝึกโยคะตามคลิปในยูทูป เล่นช่วงเช้า 15-30 นาที แล้วออกกำลังกาย 3-4 วัน/อาทิตย์ ไม่เคยเป็นไมเกรนเลยค่ะ
เมื่อก่อนเราโฟกัสกับทุกอย่างมากเกินไปค่ะ เก็บทุกเรื่องมาคิด มาเครียด ปีนี้ได้ปล่อยวางหลายอย่าง มีปัญหาอะไรก็พยายามแก้ไปทีละจุด มันเลยไม่มีเรื่องมากดดันตัวเองจนไมเกรนขึ้น
สำหรับเรา เราคิดว่าตัวเราเองนี่แหละ ที่รู้ดีที่สุด ว่าอะไรเหมาะกับเรา เราเป็นอะไร เราต้องแก้ที่ตรงไหน แค่เราใจเย็น และมองมันให้ตรงจุด เราจะผ่านมันไปได้แน่นอนค่ะ