ต้องบอกก่อน เลยว่าเป็นคนตัวใหญ่ อายุ 28 สูง 178 หนักสูงสุด 125 กิโลกรัม ชอบทานมากๆ ปกติน้ำหนัก 80 กิโลกรัมเจ้าเนื้อหน่อย เคยเอว เล็กสุด 34 แต่มาอ้วนจนเอวพุ่ง ไป 42 หากางเกงใส่ไม่ได้ ตัวแตก เพราะเวลาเครียดทีไรก็จะหาอะไรใส่ปากตลอด เชื่อไหมว่ากินเยอะถึงขนาด ไปทาน MK คนเดียว แล้วเช็คบิลมา 1400 บาท อาทิตย์ล่ะวัน เพื่อจะเอาบัตร VIP กินหมดเกลี้ยง แถมยังไปนั่งทาน ไอศรีม ต่อได้อีก

ที่ไหนมีบุฟเฟ่ เบบินจะไม่พลาด ตามไปตำทุกที่ เวลาโดนแฟนด่า ให้ไปลดความอ้วน ก็จะอดข้าวไปเลย พออดข้าวแฟนก็เป็นห่วงมาห้ามเรา อดข้าว ไปออกกำลังก็ไม่ได้ เจ็บหัวเข่า ว่ายน้ำก็ไม่ไหว เบื่อว่ายๆก็เลิก พอไปฟิตเนส เทรนเนอร์ก็ให้ไปยกเวท เราก็กลัวตัวใหญ่กว่าเดิม ตัวเราแน่นไปหมด กล้ามขึ้น กลัวเหมือน เดอะฮักเลย แต่เราอยากตัวบาง เหมือนพวกนายแบบ พวกดารา ลดความอ้วนแบบทำๆเลิกๆ จนสุดท้ายเลิกกลับแฟน

เราใส่เสื้อผ้าสวยๆไม่ได้ กางเกงก็ใส่แต่ยางยืด ปล่อยเนื้อปล่อยตัวเพราะคิดว่า เวลาคนรักกันต้องยอมรับสิ่งที่อีกฝ่ายเป็นให้ได้ เรากลายเป็นคนไม่สนโลก ไม่แคร์ใคร ใครเตือนอะไรก็ไม่ฟัง คิดว่าคนอื่นมองเราแค่ภายนอก จน หลังๆ เราเริ่มปวดหัวเข่า ป่วยบ่อย หายใจติดขัด ครีมไม่ครีมทาผิว เวลาไปเที่ยวใส่ ชุดนอน ไม่แคร์ทรงผม ไม่สนโลกสุดๆ อ้วนแล้วก็เหมือนชอบคิดเข้าข้างตัวเอง เห็นแก่ตัวมากขึ้น เริ่มหลีกหนีจากสังคม

ยิ่งอ้วนยิ่งมีปัญหามากขึ้น หางานทำยาก เราอ้วนจนดูไม่ดี พอไปทำงาน ไปทำเก้าอี้ที่ทำงานพัง นั่งร้านอาหารข้างทางไม่ได้  ไม่กล้านั่งเก้าอี้พลาสติก มักหัก บางทีเวลาเดินไปเฉียดๆร้าน พ่อค้าแม่ค้า ยังมองเหมือนรังเกียจ กลัวเราไปทำเก้าอี้เขา พัง วินมอเตอร์ไซค์ก็เหมือนไม่อยากให้ซ้อน ผมจะเข้าซอยกลับบ้าน ผมยังต้องยอมเรียกแท๊กซี่ เข้าไป ยอมเสีย 40+ บาท แทนที่ จะนั่งวิน 10 บาท จะเดินก็ขี้เกียจ เพราะ ตัวหนัก เหนื่อยมากที่ต้องแบก ไขมัน 125 โล

จนวันหนึ่ง เรามีปัญหากับแฟน จนต้องเลิกกัน

เพราะหนึ่งในเหตุผลคือ เรื่องน้ำหนัก และผมปล่อยเนื้อปล่อยตัว

ผมจึงกลับมาส่องกระจก ตามอ่านกระทู้ลดน้ำหนัก เพื่อหาแรงบันดาลใจ เผื่อเขาจะกลับมาง้อ หรือหาแฟนใหม่ได้

เคยไปอ่านเจอว่า ถ้าเราอยากเจอคนแบบไหนเราต้องเป็นคนแบบนั้นก่อน

ซึ่งถึงผมจะอ้วน แต่ก็ไม่ได้ชอบคนอ้วน เราชอบคนแต่งตัวดี ดูแลตัวเอง แต่เรากลับปล่อยเนื้อปล่อยตัว

ผมชอบคนพูดจาดีไม่พูดหยาบ ผมก็ไม่พูดหยาบ แต่ไม่รู้ทำไมแฟน เก่า หยาบคายใส่เราตลอด 555

จนสุดท้าย ผมเข้าใจว่า  ไม่ว่าจะยังไงก็ตาม คนเราเกิดมาคนเดียว เวลา ไปก็ต้องไปคนเดียว ก่อนที่จะไปขอความรักจากคนอื่น เราต้องรักตัวเองก่อน รักตัวเองให้เป็น แล้วมันจะดึงดูด คนดีๆ สิ่งดีๆ โอกาสดีๆเข้ามา

ผมจึงนับหนึ่งกับการลดน้ำหนักอีกครั้ง ผมจะใช้ยานพานะ ให้น้อย ที่ สุด ที่ไหนไม่ไกลมาก ก็จะเน้นเดิน เดินไปกลับ ที่ ทำงาน เช้าเย็น เดินเล่นบ่อยๆ เน้นดื่มน้ำเปล่า

อาหารเช้า คือ โอวันตีน ไมโล นม หรือ น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว กับปาท่องโก๋ 2-3 ตัว

อาหารกลางวัน ทานปกติ

อาหารเย็นงด ยกเว้น มื้อพิเศษ ที่มีงานเลี้ยง

ดื่มน้ำวันล่ะ 3 ลิตรให้ได้ ดื่มทั้งวัน

และผมสามารถ ลดไป 20 โล ใน 3 เดือน จาก 125 เหลือ 105

ผมกลับมาดูแลตัวเอง รักตัวเองมากขึ้น ผมรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น ตอนนี้ยังไม่มีคนเข้ามา เลิกคิดที่จะไปง้อแฟนเก่า ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน อยากทำชีวิตให้ดีขึ้นได้ด้วยตัวเอง อยากเจอคนดีๆ แต่ถ้าดวงจะไม่เจอ ขอมีความสุขกับ ตัวเอง เพื่อนๆ และครอบครัว

ผมจะรักตัวเองดูแลตัวเอง และลดความอ้วนต่อไป ผมอยากน้ำหนักประมาณ 70-80 อยากแต่งตัวดี เหมือน พวกดารา นายแบบ หุ่นลีน

ถ้าใครมีคำแนะนำดีๆ บอกได้เลยน่ะครับ ผมอยากให้กำลังใจ คนที่กำลังลดความอ้วนทุกๆคน คนที่กำลังดูแลตัวเอง หรือคนที่ ทำดีอยู่แล้ว

ผมเข้าใจเลยว่า เราจะไม่มีวันเข้าใจความรักเลย ถ้าเรารักตัวเองไม่เป็น แล้วความรักและความสุขก็จะเดินหนีเราไปเรื่อยๆ จนเราไม่มีวันพบรักแท้ พบความสุขที่แท้จริง