แชร์ประสบการณ์ 3 เดือน รักษาสิวจากต้นตอ ไม่ใช้ยา ไม่หาหมอ

กระทู้สนทนา

สิว ความงาม Skin Care คลินิกความงาม เครื่องสำอาง

สวัสดีค่า นี่เป็นการแบ่งปันประสบการณ์ครั้งแรกของบี หวังว่าจะเป็นประโยนช์สำหรับใครหลายคนนะคะ

**ในช่วง 3 เดือน บีไม่ได้ใช้ยา แม้กระทั่งยาแต้มสิว ไม่ได้กินยา ไม่ได้หาหมอใดๆค่ะ**

++++++++++++++++++++++

เชื่อว่าคนที่เข้ามาอ่านกระทู้บี น่าจะเป็นคนที่มีปัญหาเรื่องสิว และเราน่าจะมีความรู้สึกเดียวกันก็คือว่า

“เมื่อไรมันจะหายไปสักที”

“แล้วต้องทำยังไงมันถึงจะดีขึ้นล่ะเนี้ย”

“หาหมอก็หาย ไม่หาหมอก็ขึ้น วนเวียนซ้ำๆ เป็นสิวเรื้อรัง แม้อายุจะเข้าเลข 3 แล้วก็ตาม”

**ขอออกตัวก่อนว่า บีเป็นคนธรรมดา ไม่ได้เรียนจบสายวิทย์มา ไม่ได้มีความรู้ทางการแพทย์
แต่สิ่งที่จะมาแบ่งปันวันนี้ เกิดจากการศึกษาข้อมูลเองล้วนๆ ไม่ได้ไปถามใคร และทดลองกับตัวเองก่อน

จนตอนนี้เวลาสิวขึ้นก็ไม่ตกใจอีกต่อไปแล้ว ขึ้นมาทีก็หายเร็ว (บางเม็ดขึ้นเมื่อวาน วันนี้เป็นหนองแล้ว พรุ่งนี้หายแล้ว)
สิวขึ้นน้อยลง สุขภาพบีดีขึ้น การขับถ่ายดี ผิวชุ่มชื่น สดใส ไม่หยาบกร้าน ไม่หมองคล้ำ แต่งหน้าติดดีขึ้น แต่งบางๆก็ได้

ถามว่าตอนนี้เป็นกูรูมั้ย ก็ขอตอบว่า “ไม่” นะคะ

เพราะเรื่องสิวเป็นเรื่องประหลาด ที่ต้องหาคำตอบกันอีกยาววววว เกิดขึ้นกับคนๆนึง แต่ไม่เกิดกับอีกคน
ทำไมสิวถึงขึ้นแค่ที่เดิม ทำไมใหญ่บ้าง เล็กบ้าง อะไรพวกเนี้ย คือบีเป็นพวกชอบศึกษาอะไรที่มันเมคเซ้นส์
บางข้อมูลบางอย่างที่เจอ มันดูเหมือนไม่เมคเซ้นส์ แต่ว่าถ้าไปหาข้อมูลมาเพิ่ม เอ้ออ มันมีส่วนเกี่ยวข้องกัน
ถ้าเจออะไรแบบนี้บีจะเก็บไว้เป็นข้อมูล แล้วก็ทดลองกับตัวเองค่ะ

ช่วงแรกของการรักษา บีโฟกัสไปที่ “สิว” ก่อนค่ะ ทำยังไงให้สิวลด ทำยังไงให้ขึ้นน้อยที่สุด บียังไม่ได้โฟสกันเรื่องรอยสิว เพราะงั้นผ่านมา 3 เดือนคือช่วงที่บีโฟกัสสิวล้วนๆนะคะ

ก่อนที่จะเข้าวิธีการรักษา บีขออนุญาตเล่าที่มาที่ไปเรื่องสิวของตัวเองก่อนนะคะ

โอเค... มาเริ่มกันดีกว่า!

จุดเริ่มต้นของการรักษาสิวด้วยตัวเอง...

อยู่กับมันมานาน หาหมอก็หาย หยุดหาก็ขึ้น อยากเข้าใจมันจริงๆ เลยตัดสินใจศึกษาจริงจัง

บีเป็นสิวครั้งแรกตอนป.5 ค่ะ แล้วหลังจากพอขึ้นม. 2 สิวก็ไม่เคยหายเลย
จนกระทั่งเข้าวัยทำงานแล้ว สิวก็ยังเป็นอยู่ ถึงแม้ว่ามันจะทุเลาลงบ้างก็เถอะ แต่ก็ไม่เรียกว่าเป็นผิวแบบที่เราต้องการ

บีเคยหาหมอมา 3 ที่ ทุกที่จะมีขั้นตอนรักษาที่ไม่แตกต่างกันมาก เช่น...

คลินิกที่ 1 ไม่กดสิว แต่ให้กินยา และยาทา

คลินิกที่ 2 กดสิน ทายา แต่ไม่กินยา

คลีนิกที่ 3 กดสิว กินยา และทายา

ถึงแม้ว่าจะมีขั้นตอนที่ไม่แตกต่างกันมาก แต่ผลลัพธ์คือหน้าใสตอนหาหมอ หยุดใสตอนเลิกหา
คือมันกลับขึ้นมาเห่อหนักมากกว่าเดิม หลังบีตัดสินใจหยุดหาหมอค่ะ

ตัดสินใจกลับมาใช้สกินแคร์พื้นฐานธรรมดาๆ
อดทนให้หน้าปรับสมดุลกลับมาได้ ผิวหน้าก็เริ่มดีขึ้น แต่ก็ยังไม่ดีที่สุด

ถึงแม้ว่าจะกลับมาใช้สกินแคร์แบบอ่อนโยน ผิวดีขึ้นจากตอนแรกมาก แต่มันก็ยังไม่ได้ดีที่สุดค่ะ
รู้สึกว่าผิวหน้าก็ยังคงมัน ไม่เรียบเนียน ผิวไม่ได้ดูสุขภาพดี ดูหยาบกร้าน สิวเองก็แวะเวียนมาหาเรื่อยๆ
แล้วตัวเองก็ไม่เคยเข้าใจจริงๆว่าสิวเกิดขึ้นได้ยังไง อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้สิวเกิดขึ้น

จนตัดสินใจ ศึกษามันอย่างจริงจังค่ะ อยากทำความเข้าใจกับมันจริงๆสักที
จะได้รู้ที่มาที่ไป วิธีรับมือ และที่สำคัญ เราจะได้ช่วยเหลือคนอื่นได้ด้วย

ศึกษาจนเข้าใจ ที่แท้ สิวเกิดจากระบบภายในไม่สมดุล แล้วสิ่งที่ไม่สมดุล ก็คือฮอร์โมน

สิวเกิดได้จากทั้งปัจจัยภายนอก และปัจจัยภายในนะคะ
ปัจจัยภายนอกเป็นเรื่องที่เราแก้ได้ ไม่ยาก แต่ภายในนี่สิ เป็นอะไรที่ต้องใช้เวลา

ฮอร์โมนที่มีส่วนกระตุ้นให้เกิดสิวคือ เทสโทสเทอโรนค่ะ ฮอร์โมนตัวนี้จะไปกระตุ้นต่อมไขมัน
ให้ผลิตน้ำมันออกมาเยอะกว่าปกติ แล้วก็ยังเร่งการผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิวแต่ดันหลุดออกได้ยาก
ทำให้เกิดการทับทมของเซลล์ผิวที่ตายแล้วทำให้เกิดการอุดตันได้ง่าย
เมื่อการอุดตัน + น้ำมันที่ถูกปล่อยออกมามากเกินไป ก็จะทำให้เกิดสิวค่ะ

กลับมาศึกษา แก้ที่ฮอร์โมน ลดการกระตุ้นต่อมไขมันและลดการอุดตันของรูขุมขน
ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนมีอยู่แล้วในร่างกายเรา เพียงแต่ถ้ามันถูกกระตุ้น
ก็จะยิ่งผลิตออกมามากกว่าเดิม ปัจจัยที่เป็นตัวกระตุ้นฮอร์โมนคือ
- อาหารการกิน
- วิถีชีวิต

บีกลับมาปรับเรื่องอาหารการกินก่อนเป็นอันดับแรก ด้วยการ “งดอาหารที่กระตุ้นฮอร์โมน” ค่ะ
เป็นพาร์ทใหญ่ๆที่บีเข้ามาจัดการเลย รายละเอียดตรงนี้บีไม่ขอลงลึก เพราะข้อมูลมันเยอะมากๆๆๆๆ
จะทยอยอัพเดทลงเรื่อยๆ แต่สิ่งที่บีอยากแบ่งปันก็คือว่า...

ช่วงแรกของการรักษาสิวด้วยตัวเอง มันวัดใจเรามากๆเลยค่ะ

มันเป็นอะไรที่ทรมาน งง สุดๆ เพราะหลังจากที่เราเปลี่ยนอาหารการกินแล้ว สิวมันดันขึ้นมามากกว่าเดิมอีก!
ตอนแรกคิดแบบ โค-ตรจะไม่ยุติธรรมเลย ทำไมกินดี ขับถ่ายดี ดื่มน้ำเยอะกว่าเมื่อก่อน ออกกำลังกายด้วย แต่สิวดันขึ้น

ตอนหลังถึงได้มารู้ว่าร่างกายเรากำลังกำจัดของเสียค่ะ ตอนช่วงที่เราทานอาหารดี อาหารคลีนๆ
ผักผลไม้ วิตามินต่างๆไปช่วยดึงของเสียออกจากเซลล์ไขมัน (เซลล์ไขมันเก็บสะสมของเสียไว้)
ผลก็เลยทำให้สิวเราขึ้นหนักกว่าเดิม ทั้งๆที่ทำดีกว่าแต่ก่อนเยอะมาก

ความเชื่อและมันเป็นเป้าหมายที่ยอมไม่ได้ ต่อให้ท้อแค่ไหน ก็ต้องทำต่อ

ตอนนั้นก็อดทนมากๆ เพราะผ่านไปเกือบ 2 เดือนแล้วยังไม่มีทีท่าว่าจะดีขึ้น จนกระทั้งเข้าสัปดาห์ปลายๆของเดือนที่ 2
ผิวเริ่มดีค่ะ คือมีความเชื่อว่า มันเป็นไปไม่ได้ที่เราทำดีกว่าแต่ก่อน แล้วผิวเราจะแย่ เชื่อว่าร่างกายเรากำจัดจัดการอยู่เลยเป็นแบบนี้

พร้อมกับเป้าหมายที่ยอมไม่ได้ รู้สึกว่าถ้ายอมแพ้ ถ้าล้มเลิก เราก็จะกลับไปทรมานกับผิวหน้าเดิมๆของเรา
แถมสุขภาพเราก็จะแย่ลงเพราะกินแต่อาหารที่ไม่ดี ไม่เคยดูแลตัวเอง ไม่ใส่การขับถ่าย ไม่สนใจการดื่มนน้ำ
น้ำหนักก็ขึ้น สารพัดความเจ็บปวด ถ้ายอมแพ้ก็ต้องกลับไปเป็นแบบเดิม ไม่เอาแน่ๆ

อดทนตอนนี้เข้ามาเป็นเดือนที่ 3 แล้วเรียบร้อย ผิวหน้าจากเมื่อก่อนจนถึงตอนนี้ ดีขึ้นมากกกกก แล้วบีก็เริ่มเข้าใจกระบวนการเกิดสิว ที่มาที่ไป การได้ลองผิดลองถูก การได้ทดลองทฤษฎีตัวเอง เอ้ออ มันจริงแหะ
จากตอนแรกที่สิวขึ้นตลอด ตอนนี้กลายเป็นขึ้นน้อยลงเยอะมากกกกกกกกกก หายเร็วมากด้วย

ไม่แน่ใจว่าจะมีคนมาอ่านมากน้อยแค่ไหน ข้อมูลมันเยอะมากจนบีไม่รู้จะเรียบเรียงยังไงให้มันสั้นๆได้ใจความ

ขอเวลาไปเรียบเรียงดีดี แล้วจะกลับมาอัพเดทใหม่นะคะ