คือตอนนี้อยู่ในช่วงลดไขมัน คือ คาร์โบไฮเดรต เเละ โซเดียม มีโอกาสบวมนํ้า  ทุกๆครั้งที่ผมอยู่โรงเรียนเเล้วไม่รู้ดื่มไรดีเลย เลือก นํ้าอะไรก็ได้ในเเต่ละวันสุ่มว่าจะดื่มอะไรดี เเต่เหมือดูโภชนาการ ก็พบว่า คาร์โบไฮเดรต เเละ โซเดียม จะอยู่ในส่วนมากของ เครื่องดื่มเกือบทุกชนิด ผมก็เลยเลือกที่จะกินนม
เเต่เคยอ่านกระทู้นึงกินนมที่มีไขมันเลยอ้วนเลยไม่รู้ว่าจะกินอะไรดี