สวัสดีค่ะ กระทู้นี้เป็นกระทู้แรกของคุณแม่มือใหม่แบบเรา ขอฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะคะ

เป็นกระทู้ที่จะแชร์เกี่ยวกับประสบการณ์เลี้ยงลูกด้วยนมแม่แบบครั้งแรกในชีวิตของตัวเอง เพราะเคยได้รับข้อมูลมาว่า น้ำนมจากแม่คือ แหล่งสารอาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูก เราเองก็กินนมแม่ตั้งแต่เกิด(แม่เล่าให้ฟัง) พอมีลูกก็เลยตั้งใจจะเลี้ยงลูกด้วยน้ำนมของตัวเองล้วนๆเลยค่ะ

เริ่มเลยนะคะ นี่ลูกเราเองค่ะ เราจะเรียกว่า ลูกหมู นะคะ อายุ 5 เดือน น้องกินเก่งค่ะ ตัวเลยเท่านี้ แถมแก้มยังยุ้ยมากอีกต่างหาก ฮ่าๆๆๆเป็นเด็กที่ค่อนข้างอารมณ์ดีเลยทีเดียว


เคล็ดลับของเรามีทั้งแบบได้คำแนะนำจากคุณหมอ คุณแม่ของเราเอง เพื่อนคุณแม่มือใหม่ด้วยกัน และประสบการณ์ตัวเองที่ได้รับมาตรงๆจากการเลี้ยงลูกหมูค่ะ

ก่อนคลอด

- แน่นอนว่า ต้องนวดเต้านมค่ะ มันมีการนวดแบบก่อนคลอดด้วยนะคะ เป็นการเตรียมเต้านมของเราก่อนลูกคลอด วิธีนวดของเราคือ ค่อยๆนวดลงมาจากส่วนบนของเต้าไล่ลงมาด้านล่างรอบเต้า นวดวนแบบนี้ข้างละ 5 ครั้ง และตบท้ายด้วยการดึงหัวนมเบาๆเพื่อเป็นการยืดหัวนมให้แข็งแรงค่ะ วิธีนี้ทำได้ทุกวันเลยค่ะ
- อีกวิธีนอกจากนวดก็คือ การบีบน้ำนมค่ะ ให้ใช้นิ้วชี้และนิ้วโป้งข้างที่ถนัดบีบเบาๆวนๆทั่วลานนมเพราะท่อน้ำนมจะกระจายอยู่รอบหัวนมค่ะ วิธีนี้จะช่วยเร่งให้น้ำนมออกมาง่ายขึ้นค่ะ
- ก่อนคลอดประมาณ 1 อาทิตย์ ควรบีบน้ำนมให้ออกมาก่อนวันละ 2-3 หยด เพื่อเร่งน้ำนมและป้องกันอาการคัดเต้า (ของเราน้ำนมน้อยค่ะ คือ รู้จากตอนนี้เลยเพราะ น้ำนมเราออกวันละหยดเอง บางวันก็ไม่ออกเลย ก็ต้องไปดูแลเพิ่มกันอีกทีตอนคลอดค่ะ)
- มาถึงอาหารก็กินตามปกติ เน้นกินให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะพวกอาหารที่เรารู้ๆกันอยู่ อย่าง หัวปลี ขิง ฟักทอง มะละกอ แกงเลียง ไรพวกนี้กินให้เต็มที่ค่ะ
- โลชั่นตามที่หมออนุญาต ยังทาได้ตามปกตินะคะ แต่ให้หลีกเลี่ยงการทาโลชั่นทุกชนิดบริเวณหัวนมเพื่อป้องกันการอุดตันของหัวนมค่ะ (ไม่แน่ใจว่า ขวดไหนใช้ได้บ้าง เราแนะนำเลยว่า ให้หิ้วทั้งหมดไปถามหมอตั้งแต่แรกๆที่ตั้งครรภ์เลยค่า)

ป.ล. การนวดและการบีบน้ำนมควรทำก่อนคลอด 1 สัปดาห์พอนะคะ เคยได้ยินว่าถ้าทำล่วงหน้ามากไปจะคลอดก่อนกำหนดได้ อันนี้ก็แน่ใจว่าจริงเท็จแค่ไหนน้า ><


หลังคลอด

- ให้ลูกได้กินนมเราทันทีหลังคลอดค่ะ เราให้ดูดหลังคลอดได้ประมาณครึ่งชั่วโมงทันทีเลยค่ะ ยิ่งลูกดูดถี่ๆยิ่งดี นมออกบ้าง ไม่ออกบ้าง ช่างมันค่ะ ถือว่า เป็นการกระตุ้นน้ำนมอย่างต่อเนื่องแทน
- ช่วงแรกเราเอาลูกเข้าเต้าให้ถี่หน่อยนะคะ อย่างที่บอกว่าเป็นการกระตุ้นน้ำนมไปในตัวค่ะ และเพื่อจับวิธีทางงับนมของลูกหมูด้วย
- เราให้นมลูกอย่างต่ำวันละ 8 ครั้งค่ะ น้ำนมเราน้อยแต่เราก็พยายามให้เค้าได้กินเป็นเวลาค่ะ อีกอย่างที่ควรทำเพื่อเร่งน้ำนมให้มากขึ้นคือ เราพยายามให้ลูกหมูอ้าปากครอบลงบนลานนมลึกๆค่ะ จะทำให้น้ำนมออกมาง่ายขึ้นและเราไม่ค่อยเจ็บด้วยค่ะ


-  หลังผ่านช่วงแรกที่ลูกคลอด อาหารการกินเราก็เหมือนเดิมค่ะ เพิ่มเติมคือ น้ำอุ่น เราไปอ่านเจอในบล็อกมา กินแล้วจะช่วยเร่งน้ำนมค่ะ กับอีกอย่างที่แนะนำมากๆสำหรับเราคือ น้ำขิงค่ะ เรากินแบบผงของดอยคำ กินได้แบบทั้งร้อนและเย็น แต่เราชอบกินจิบร้อนๆมากกว่าค่ะ สะดวกและอร่อยดี
- นอกจากอาหารปกติ เราก็มีกินสมุนไพรเพื่อกระตุ้นนมแม่ของมาดาด้วย อันนี้กินเพื่อช่วยให้น้ำนมออกมาง่ายขึ้นค่ะ เรากินแล้วจากที่น้ำนมออกไม่เยอะ โอ้โห ทีนี้ น้ำนมพุ่งปรี๊ดเลยค่ะ เก็บใส่ถุงน้ำนมแทบไม่ทัน


- แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีของต้องห้ามกิน มีค่ะ มี อย่างไอ้พวก แอลกอฮอลล์ ของหมักดอง คาเฟอีน ต่างๆนั่นคือ รู้อยู่แล้ว แต่มีบางอย่างที่ต้องระวังเวลากิน คือ พวกไข่ขาว ถั่ว นมวัว และปลาค่ะ เพราะพวกนี้อาจมีสารที่จะทำให้ลูกเป็นแพ้ได้ค่ะ ยังไงช่วงแรกต้องระวังกันเป็นพิเศษนะคะ
- ตัวช่วยอีกอย่างคือ ถุงประคบร้อนค่ะ มีไว้สำหรับประคบเต้านมคุณแม่โดยเฉพาะ ใช้คล้ายๆถุงประคบท้องเลยค่ะ ช่วยให้น้ำนมไหลออกมาง่ายแล้วก็มากขึ้น ไม่คัดเต้าด้วยค่ะ


- ต่อมาเราต้องกำหนดเวลาในการให้ลูกกินนมนะคะ ไม่งั้นมันจะทำให้เราเกิดอาการคัดเต้าได้ค่ะ ซึ่ง “3 ชั่วโมง” คือ เวลาที่เราให้ลูกหมูได้กินนมจากเต้าเราค่ะ เพื่อเป็นการกะปริมาณน้ำนมในแต่ละรอบ และเราเองก็จะได้ปั๊มน้ำนมได้ถูกเวลาด้วยค่ะ
- ใครที่น้ำนมไม่ค่อยไหล แนะนำเครื่องปั๊มน้ำนมเลยค่ะ ควรมี แต่หลังๆเราไม่ได้ใช้เพราะ น้ำนมเยอะขึ้นแล้ว ใช้บ้างเป็นบางเวลาที่อยากช่วยผ่อนแรงตัวเองค่ะ


หลักๆของเราก็ประมาณนี้ค่ะ ตอนคลอดแล้ววิธีการเตรียมปั๊มน้ำนมจะเยอะกว่าก่อนคลอดหน่อยเพราะ น้ำนมออกน้อย แต่ไม่มีปัญหาค่ะ เพราะหลังจากดูแลตัวเองด้วยวิธีที่ว่าไป น้ำนมก็เยอะขึ้นมาก จนพอที่ลูกหมูจะดื่มแล้ว ตอนนี้เลยแข็งแรง และ แฮปปี้มากๆค่ะ


หวังว่า คำแนะนำและประสบการณ์ของเราจะช่วยว่าที่คุณแม่มือใหม่ทั้งหลายรับมือกับประสบการณ์เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้นะคะ