คือเรามีปัญหาในการนอนหลับค่ะ เป็นโรคนอนไม่หลับ อายุ19กำลังจะ20 คือเราอยากสบายอย่างคนทั่วไปค่ะเช่น พอตกดึก ง่วง แล้วก็หลับ  แต่เราไม่ง่วงค่ะไม่เคยง่วงเองเลย(เคยพบจิตแพทย์และกินยานอนหลับแบบแรงมาแล้วแต่กินติดต่อกันนานๆไม่ดีเลยเลิกหาหมอ แล้วจะพยายามนอนด้วยตัวเอง) แต่ทุกคืนเราจะทรมานตรงที่ เราอยากง่วง คือก่อนเราจะหลับได้มันควรจะง่วงก่อน แต่เราไม่ง่วงสักที ปาไปตีสามตีสี่ตลอด  สุขภาพก็จะแย่เอาน่ะสิ😭 เคยลองปิดไฟไม่จับโทรศัพท์ หลับตา ตั้งแต่สี่ทุ่มห้าทุ่ม เหมือนสมองเรามันยังไม่หยุดแล้วเลือกที่จะหลับ คือบังคับไม่ค่อยได้ว่าเออเนี่ยหยุดจินตนาการเรื่องติ๊งต๊องในหัวได้แล้ว ยันตีสามตีสี่อีกที คือส่วนใหญ่เรื่องที่สมองนึกคือไม่ใช่เรื่องเครียดค่ะส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องปยอ.มากกว่า   กลายเป็นมีผลเสียคือขี้หงุดหงิดกับสิวเริ่มขึ้น

จะถามเพื่อนๆว่ามีใครมีประสบการ์ณแบบนี้แล้วช่วยแชร์วิธีทำให้ง่วงได้บ้าง

ปล.เคยอออกกำลังกาย
ทำให้ร่างกายผ่อนคลายขึ้นแต่ยิ่งดึกยิ่งคึกกว่าเดิม
ปล2.พ่อชอบเอายาแก้แพ้ให้กินเผื่อจะง่วง แต่จริงๆเฉยๆ