เห็นเขาบอกว่าดูดซึมช้ากว่าเวย์ ต้องกินก่อนออกกำลังกายไหมครับ

1.อกไก่ปั่นถ้าจะกินให้เพิ่มกล้ามเนื้อควรกินตอนไหนคะ ก่อนออกกำลังกาย ค่อยๆกินไประหว่างออกกำลังกาย หรือหลังออกกำลังกาย 2.อกไก่ปั่นขวด 150mlกี่แคล 3.อกไก่ปั่นสามารถแช่ตู้เย็นเก็บไว้ได้นานเท่าไหร่คะ 4.เรา

กำลังคิดจะเริ่มกินครับ ฮ่าๆ เลยอยากทราบดังนี้ครับ 1. ใช้เครื่องปั่นแบบไหน ยี่ห้ออะไร? เห็นมีแบบราคาถูกสุด 890 บาท ใช้ปั่นน้ำผลไม้ได้ แต่ใช้ปั่นพวกเนื้อสัตว์มันจะปั่นขาดมั้ยครับ (ข้อนี้ขอถามชาวก้นครัวด

รบกวนสอบถามสมาชิกในพันทิพทุกท่านคะ พอดีช่วงนี้หันมาทานคลีน + เริ่มออกกำลังกายเสริมเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื่้อคะ ตอนนี้จะทานเป็นอกไก่ปั่น เป็นขวด อาทิตย์นึงทาน 3-4 ขวด/สัปดาห์ ขวดนึงให้โปรตีน 45 กรัม เเ