สวัสดีค่าา  เราชื่อG (ชื่อย่อน้าา) เราว่างมากเเละมีเวลาเลยรู้สึกว่าอยากเริ่มลดความอ้วน รู้สึกว่ามันไม่ไหวเเล้ว Gหนักเกิน100เเล้ว เเต่ด้วยครอบครัวGเป็นครอบครัวที่อ้วนทุกคนส่วนหนึ่ง Gก็คิดว่าเป็นกรรมพันธ์ด้วย
เเต่ก็นั่นเเหละค่ะ เริ่มเลยคือ  Gเป็นคนที่ไม่ชอบทานจุกจิก ขนมอะไรพวกนี้ก็ไม่ชอบ เเต่จะเน้นหลักไปทางข้าวเเต่ส่วนใหญ่เเล้วทานมากสุดก็เเค่2จาน
ส่วนใหญ่การออกกำลังกายที่ทำก็จะได้เเค่วิ่งเล้วก็ตีเเบตทำนั้นเพราะไม่ชอบไปฟิตเนส
G เพิ่งเริ่มเเละอยากลดเเบบจริงจังเเล้ว อยากขอคำปรึกษาหรือคำเเนะนำหน่อยค่ะว่าจะมีวิธีเเบบไหนบ้างที่Gต้องทำ ให้ถูกต้องเเละก็ไม่เกิดผลเสียกับร่างกาย  ถ้ามีอะไรเเนะนำบอกได้เลยนะคะ เเละก็ขอบคุณสำหรับการตอบค่าา