สวัสดีค่ะตอนนี้กำลังศึกษาอยู่มหาลัยแห่งหนึ่งเราเจอรุ่นพี่ต่างมหาลัยมาทักชวนทำแบบสอบถามแล้วมารู้ที่หลังว่าคือแอมเวย์ แต่ด้วยความที่เราไม่รู้จักแอมเวย์มาก่อนเลยตัดสินใจทำไปเพราะความเกรงใจตอนที่พี่เขาติด

กำลังจะซืื้อจักรยาน ปกติปั่นเครื่องในฟิตเนส ถ้าซื้อจักรยานแล้ว วันที่ไม่ได้ออกไปไหนจะพยายามปั่นโดยใช้ Trainer อยากขอคำแนะนำ ข้อจำกัด ข่อควรระวัง เช่น ชนิดของจักรยาน ราคาขั้นตำ่ ชนิดของเทรนเนอร์ ราคา เ

พอดีผมติดตามเทรนเนอร์ท่านนึงใน tiktok ครับ ผมตั้งคำถามดีๆไปว่า ไขมัน 7-10 % มันอันตรายไหม **อันนี้คือคำถามนะครับ เพราะผมอยากได้หุ่นนักกีฬา ไม่อยากเอาแบบเพาะกาย อยากได้ลีนจัดๆเลยอยากรู้ว่ามันอันตรายไหม

มีรุ่นน้องผมคนนึงครับ อายุแค่ 18 ปี ห่างกับผม 5 ปี ผมอายุ 23ปี  ปีที่แล้ว เพิ่งจะหัดเล่นกล้ามยกเวทเอง  เขาเป็นคนผอม พอเล่นมา 1 ปี หุ่นก็เริ่มดีขึ้นครับ แต่ไม่ถึงกับตัวใหญ่ ตัวแห้งๆเลยครับ แต

ดีครับ พอดีทิ้งช่วงการเล่นเวทมาระยะหนึ่ง บวกกับตอนนี้การทำงานเริ่มลงตัวเลยอยากหาเทรนเนอร์ให้คำแนะนำ และช่วยเซฟเวลาเล่นให้หน่อยครับ ได้ลองศึกษาแล้วคิดว่าจ้างเทรนอาจจะเวิร์คดสุด ไม่ทราบว่าใครพอจะแนะนำเท

การที่เราเข้าฟิตเนส / ยิม เพื่อออกกำลังกายนั้น เราทุกคนล้วนมีเป้าหมายที่แตกต่างกัน ร่างกายบางคนอ้วนง่าย บางคนผอมน้ำหนักขึ้นยาก บางคนออกกำลังกายสาย calisthenics , crossfit , weight training หรืออื่นๆอี

อย่างที่เคยตั้งกระทู้นะครับว่าอยากเป็นนายแบบเลยอยากถามผู้รู้หรือเทรนเนอร์ว่าควรออกกำลังกายยังไงครับ พอดีเจอฟิสเนตร้านหนึ่งมีฟรีเทรนเนอร์ให้ปรึกษาเทรนเนอร์เอาไหมครับขอบคุณล่วงหน้าครับ ปล.ตอนนี้ไม่มีหุ่

พอดีจขกทเริ่มลดน้ำหนักโดยการจ้างเทรนเนอร์ลดน้ำหนักแล้วทีนี้เทรนเนอร์เขาก็บอกให้ชั่งน้ำหนักทุกวันนี้ จขกทก็บอกไปด้วยความกดดันและเครียดว่าถ้าจะให้ชั่งทุกวันก็จะลดปริมาณอาหารลงอีกเอาไหม เขาก็บอกอย่าไม่คว

ผมอยากทําถูกท่าถูกทางและการกินคุมอาหาร ผมอยากลดไขมัน แต่ผมไม่รู้ทําถูกวิธีไหมเลย อยากจ้างครับ TT