ผู้ชายอายุ 50 ต้นๆ ควรดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจอย่างไร เพื่อประคับประคองให้ถึงวัยเกษียณที่60ปี++ อย่างเกษมคะ

เรื่องเงินทอง เขาน่าจะ OK เพราะที่ผ่านมาเก็บได้มากพอควร  และจากตอนนี้ถึงเกษียณก็คงได้เพิ่มอีกประมาณ 10 ล้าน (ถ้าทำงานถึง60ปีนะคะ )

การทำงาน   งานเอกชน ปล่อยวาง ไม่ต้องซีเรียสมาก ? ( ตำแหน่งผู้บริหารระดับกลาง )
อาหาร  เขาเน้นปลา ผักผลไม้ไม่หวาน ดื่มน้ำเยอะ
การดูแลสุขภาพ  ตอนนี้ยังไม่มีโรคประจำตัว ยังไม่ต้องกินยา
การออกกำลังกาย  สัปดาห์ละ 3-4 วัน เดินสลับวิ่ง
การขับถ่าย  ปกติทุกวัน
อารมณ์ ( วัยทอง ) ?  เหงา หดหู่เป็นบางครั้ง จิตตกเป็นครั้งคราวเวลาอยู่ว่างๆ หงุดหงิดง่ายเวลาขับรถแล้วเจอคนอื่นขับผิดกฎ
ศึกษาธรรมะ ชอบฟัง CD ธรรมะ หลวงพ่อชา หลวงพ่อปราโมทย์ หลวงปู่ดูลย์
งานอดิเรก ชอบเล่นกับแมวหมา ชอบเล่นกีตาร์   ฟังเพลงไทยฝรั่งยุค 60-80  เล่นไลน์ facebook

ท่านที่อาวุโสกว่า ที่ผ่านร้อนผ่านหนาวมามากกว่า ช่วยให้คำแนะนำแก่รุ่นน้องเพิ่มเติม เพื่อเดินตามในทางที่ถูกที่ควรด้วยนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่