อยากได้ท่าที่แทนกานโหนบาร์หน่อยครับ คือเล่นบอดี้เวท ในตารางมีท่าโหนบาร์ แต่ที่บ้านผมไม่มีบาร์ เลยอยากได้ท่าที่ทดแทนกันได้

ผมทำบาร์โหนเล่นเองที่บ้าน อยากทราบว่าจะใช้บาร์โหนสร้างกล้ามท้องด้วยท่าไหนบ้าง โดยเฉพาะท้องด้านข้าง ขอบคุณครับ

ผมผู้ชายอายุ16ปี สูง172  พ่อสูง165 แม่สูง150 พี่ชายสูง160++ ผมอยากทราบว่า ท่าผมการกินดี ออกกำลังกายดีแบบเน้นการกระโดดเป็นหลักหรือโหนบา และพักผ่อนเพียงพอ ผมมีโอกาสสูงถึง185 ซม. ไหมครับ หรือสามารถส

ผมไปโหนบาร์ที่ยิมมาแต่ผมลงผิดท่าทำให้แขนไปฟาดบาร์ ผ่านมา3-4วันยังไม่หายเลยครับ ยังเจ็บแปล๊บๆอยู่ตลอดควรทำไงดีครับ

ผมกินอาหารเสริมพวกแคฃเซียมอนู่มา3เดือนแล้วไม่สูงเลยบวกโหนบาร์ กระโดด ยืดด้วยแต่ไม่สูงเลยกระดูกปิดแล้วหรอคับ พ่อ 170 แม่ 165

ช่วงนี้ผมกังวลมาก พ่อสูง 163 แม่สูง 150 พี่ชายสูง 175ป.6 147ม.1 สูง 153 ม.2 สูง 158ม.3 สูง 160เสียงแตกแล้วหยุดสูงจริงมั้ยกระโดดเชือก โหนบาร์ ออกกำลังกาย สามารถทำให้สูงขึ้นได้มั้ยครับ ผมสามารถสูงก

ช่วงนี้ผมกังวลมากพ่อสูง 163 แม่สูง 150 พี่ชายสูง 175ป.6 147ม.1 สูง 153 ม.2 สูง 158ม.3 สูง 160กระโดดเชือก โหนบาร์ ออกกำลังกาย สามารถทำให้สูงขึ้นได้มั้ยครับ ผมสามารถสูงกว่าพี่ชายได้มั้ยครับ แม่ผมบอ

ความเดิมตอนที่แล้ว  https://ppantip.com/topic/42874635 ในส่วนอุปกรณ์ แข็งแรง ไม่หลุด ไม่เลื่อน มันมีล๊อคถือว่าคุ้มค่าในการใช้งาน ในส่วนของตัวเราเอง วันนั้นโหนได้ราว ๆ 4-5 ทีแบบฟอร์มไม่ดี คือลงไม