ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วบนลู่
โดยเดินช้า สลับเร็ว (ความเร็วสูงสุด 6-7 กม./ชม.)
เลือกรองเท้ายังไงดีคะ

การเดินจะเอาส้นเท้าลงก่อน ใช้รองเท้าวิ่งไปเลยจะเหมาะไหม
ที่ดูอยู่ก็ Skechers แต่ไม่รู้จะเลือก gowalk หรือ gorun
หรือยังไงดีคะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ