ช่วงนี้หลายๆคนมาปรึกษาเรื่องวิธีการทานคอลลาเจนกันเยอะมากค่ะ
ว่าควรทานตอนไหน ต้องทานคู่กับวิตามินซีมั้ย ทานแล้วต้องดื่มน้ำตามเท่าไหร่
เราควรเริ่มทานได้ตั้งแต่อายุเท่าไหร่ และอีกสารพัดคำถามเลย

นนี้ปาล์มเลยรวบรวมเอาข้อมูลทั้งหมดมาตอบในกระทู้นี้นะคะ

ปาล์มทานคอลลาเจนมาประมาณ 4-5 ปีแล้ว
จุดเริ่มต้นคือ ซื้อให้คุณแม่ทาน เพราะตอนนั้นคุณแม่มีปัญหาน้ำในข้อน้อย และปวดเข่าตลอด
หลังจากคุณแม่ทานติดกัน 1 เดือน โดยทานทุกวันๆละ 2 ครั้ง พบว่าอาการที่เข่าดีขึ้น เดินสะดวก
และมีแต่คนทักว่าทำไมผิวลื่น หน้าดูตึงจัง พอปาล์มลองสังเกตดูพบว่า ผิวคุณแม่มันดูละเอียดขึ้นจริงๆ
เลยรีบกินตามเลย 555 กลัวสวยน้อยหน้าแม่

เมื่อก่อนปาล์มจะทานเป็นแบบผงชง แต่มันพกลำบาก เวลาไปไหนก็ต้องตักใส่ซองไป
แถมแบบผงบางอารมณ์ก็รู้สึกว่ากลิ่นคาว เลยเปลี่ยนมาทานแบบเม็ดแทน

คอลลาเจนที่ปาล์มทานอยู่ปัจจุบันจะเป็นของ Vida Collagen Q10

ตัวนี้มันดีตรงที่เป็นเม็ด มาในซองเล็กๆ พกสะดวกมากกกกกกกก แถมใน 1 เม็ดไม่ได้มีคอลลาเจนอย่างเดียว
ยังมีส่วนประกอบของ V.C, ALA, Zinc, CoQ10,  สารสกัดจากทับทิม ส้ม มะเขือเทศ เปลือกสน เมล็ดองุ่น และV.E

ตัวนี้มั่นใจปลอดภัยเพราะมีการขึ้นทะเบียนอย.ถูกต้อง แถมคนอิสลามทานได้นะคะ เพราะมี Halal รับรอง

เอาหละเรามาเข้าช่วงคำถามกันเลยนะคะ

ปาล์มจะทาน 2 มื้อ คือ ช่วงเช้าตอนท้องว่าง ก่อนทานข้าว 1 เม็ด และช่วงก่อนนอน 2 เม็ด
ควรทานคู่กับวิตามินซี เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึม
ระหว่างวันควรดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรค่ะ และควรนอนหลับให้เพียงพอ
เพื่อให้กระบวนการซ่อมแซมของร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพนะคะ

หลังทานแบบนี้ติดต่อกันสัก 1 อาทิตย์ จะรู้สึกเลยว่าผิวเนียนขึ้น
พอทานครบ 1 เดือนจะรู้เลยว่าผิวมันดีขึ้นทั้งตัว รูขุมขนที่หน้ากระชับ แต่งหน้าติดดี พวกริ้วรอยเล็กๆก็ดูตื้นขึ้นค่ะ

คอลลาเจนถือเป็นโปรตีนประเภทนึง ก็จะให้พลังงาน 4 แคลลอรี่ ต่อปริมาณ 1 กรัม
ซึ่งคอลลาเจนของ Vida ปาล์มลองคำนวณพลังงานคร่าวๆดู พบว่า 1 เม็ดให้พลังงานไม่ถึง 10 แคลลอรี่ด้วยซ้ำ

สำหรับ Vida collagen Q10 ตัวนี้จะเป็นคอลลาเจนแบบ Peptide และ Tri peptide
ซึ่งเป็นโมเลกุลขนาดเล็ก ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้ง่าย และนำไปใช้ได้รวดเร็ว
ทำให้ไม่จำเป็นต้องทานในปริมาณที่เยอะ ก็เห็นผลได้ดี

ตอนนี้ทางญี่ปุ่นได้มีงานวิจัยมาแล้ว โดยให้ผู้หญิงอายุ 35-55 ปี ทานคอลลาเจนวันละ 5,000-10,000 mg.
ติดต่อกัน 2 เดือน พบว่าผิวของผู้ทดลองมีความชุ่มชื่นขึ้น 28%
ที่ผิวชุ่มชื่นขึ้นเพราะ Amino acid ในคอลลาเจน จะไปกระตุ้นให้ Fibroblast ผลิต HA ได้
ตัว HA จะมีลักษณะเป็นเจลที่อุ้มน้ำได้ดีมาก เมื่อมันอยู่ใต้ผิวหนังเรามันก็จะทำให้ผิวชุ่มชื่น เด้งดึ๋งเลย

สำหรับปาล์มคิดว่า อายุ 18 ปีขึ้นไปกำลังดี เพราะถ้าอายุน้อยไปร่างกายยังผลิตคอลลาเจนได้เพียงพออยู่
บวกกับพออายุเยอะเรามีกิจกรรมที่ทำลายคอลลาเจนเพียบเลย เช่น ความเครียด นอนน้อย เที่ยวกลางคืน 5555
และร่างกายเริ่มผลิตคอลลาเจนเองเพื่อมาชดเชยได้น้อยขึ้น เราจึงควรเริ่มทานคอลลาเจนตั้งแต่อายุ 18 ปี
เพื่อเป็นกาล็อคความอิ่มเอิบ เต่งตึงของผิวไว้

ถ้าเป็นซองเล็ก ซองละ 12 เม็ด อันนี้หาซื้อได้ในเซเว่น ราคาแค่ 99 บาท
ถ้าเป็นซองใหญ่ ซองละ 52 เม็ด อันนี้หาซื้อได้ที่ Boots ราคาแค่ 399 บาท
และใน Watsons จะเป็นแบบกล่อง 3 ซอง ซองละ 12 เม็ด ราคา 285 บาท