ผมอายุ 14 น้ำหนัก 93.2 ส่วนสูง 168

เช้า กินสลัดถ้วยเล็ก ไข่ต้ม โยเกิด นมจืด ก่อนไปรร
ก่อนลงไปทานข้าวที่รร กิน กล้วย 1 ลูก
กลางวัน ก็ กินข้าวน้อย เเล้วก็ส่วนมากกินกับที่มีผัก กับน้ำเปล่า
เลิกเรียนมาก็ออกกำลังกายเล่นบาสที่ รร ตั้งเเต่ 15.10-17.10 ครับ
กลับบ้านมา 18.00 กินสลัดถ้วยเล็ก โยเกิด เเล้วก็ น้ำเปล่าล้วนๆครับ
พึ่งทำเมื่อวันศุกร์ นี้ ครับ อยากได้ความคิดเห็นของเพื่อนๆพี่ๆครับ ว่าควรปรับอะไรมั้ัย ลดอะไรมั้ยครับ ขอบคุณครับ