มันไม่อยากอย่างที่คิด สำหรับเลิกกินน้ำท่อมตอนแรกผมกินวันละ2-3หม้อ ก่อนที่จะเจอกับแฟนคนนี้ หลังจากเราคบกันแฟนบอกให้เลิกท่อม ผมก็ยิ้นดี เริ่มแรกสำหรับคนที่คิดจะเลิกนะครับถ้าอยู่ๆหยุดกินไปเลย ร่างกายจะรับไม่ไหว ให้เริ่มลดการกินน้ำท่อมลงเหมือนผม โดยจากวันละ2-3หม้อ ให้เป็นวันละหม้อโดยถ้าเป็นไปได้อย่านั่งกินกับเพือนเพราะยังไงก็ไม่มีทางที่จะจบที่หม้อเดียว  หากว่าหมั้นใจแล้วว่าหม้อเดียวนั้นเพียงพอแล้วก็มาที่ขั้นตอนถัดไป คือ 2-3วันให้ต้ม1หม้อโดยการกินจาก 1 หม้อทืต้มนั้นให้เป็นการจิบเอา เวลาอยากจะกิน ทำไปเรื่อยๆ แล้วที่สำคัญดื่มน้ำเปล่าให้เยอะๆ เพราะร่างกายยังปรับสะภาพไม่ทัน แล้วพอทำได้ก็เพื่มวันเข้าไป แล้วแต่ร่างกายจะรับได้ แนะนำเพื่มถ้าจะหยุดกินจริงๆยากน้ำท่อมแค่ไหนก็ไม่ควรกินกลางวันแนะนำให้กินก่อนนอนสักนิดเพราะมันจะช่วยทำให้หลับง่ายขึ้น มาถึงจุดนี้ เริ่มที่จะห่างได้แล้ว ก็หยุดกินไปเลยโดยกินเบียรแทนไปเลย อุปกรณ์ต้มทุกอย่างแนะนำให้เก็บไปอย่าให้เห็น ในการเลิกครั้งนี้ ผมใช้เวลาถึง3ปีแต่หากใครตั้งใจจริงๆผมว่าคงไม่เกิน1ปีหรอก สู้ๆครับ สุดท้ายนี้แนะนำ เวลาเลิกหรืออยากกินให้นึกคนที่เรารักเพื่อพ่อแม่และเพื่ออนาคตนะครับ ขอบคุณที่ฟังจนจบ มันคงเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะครับ อาการเมือยตัวอะไรจะไม่มีเพราะไม่ใช้การหักดิบไม่