สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูอายุ 13 ปี ส่วนสูงแค่ 153-155 ซม. เองค่ะ แต่น้ำหนักปาเข้าไป 56 กก. แล้ว  โดนเพื่อนล้อว่าเป็นช้าง-หมูตลอดเลยค่ะ บ้างก็โดนทักว่า 'ตัน' บ้างก็ 'อ้วน' บ้างก็ 'อืด' ถามว่ารับได้มั้ยตอบเลยค่ะว่าได้ แต่นี่โดนล้อตลอด จนบางทีก็คิดอ่ะค่ะว่าเกินไป


หนูพยายามลดน้ำหนักมาตลอดค่ะ พยายามลดตั้งแต่จะขึ้น ม.1 ใหม่ๆเลย ตอนนี้จะ ม. 2 แล้วค่ะ
หนูก็ทานแต่พออิ่มตลอด พยายามเลี่ยงของทอด ออกกำลังกายก็ออกแต่ไม่ค่อยบ่อยเท่าไหร่เพราะแถวๆบ้านไม่มีฟิตเนสหรืออะไร
วิ่งรอบบ้านก็วิ่งนะคะ เล่นฮุลาฮุป(ที่เป็นห่วงอะค่ะ)ก็เล่นทุกเย็นค่ะ ปั่นจักรยานก็ปั่นบ้านไม่ปั่นบ้างเพราะจักรยานคันเล็กค่ะ เริ่มจะพังแล้วด้วย😂  
เอาง่ายๆคือหนูพยายามทุกหนทางเลยค่ะ แต่ยังไงน้ำหนักก็ยังไม่ยอมลด
เลยสงสัยว่าเป็นเพราะพันธุกรรมรึเปล่าคะ?
เพราะว่าญาติฝั่งพ่อของหนูมีแต่คนตัวใหญ่ๆ หรือเป็นเพราะหนูไม่ค่อยออกกำลังกายเท่าไหร่
แล้วพอจะมีวิธีไหนที่พอช่วยให้น้ำหนักลดได้บ้างคะ


ปล. ไม่รู้ว่าจะเกี่ยวมั้ยนะคะที่พ่อชอบทำอาหารจับพวกทอดให้ทานตลอดค่ะ ใน 1 อาทิตย์ จะมีแค่ 2-3 วันที่เป็นต้มหรืออย่างอื่น

ปล. 2  อาจจะเพราะหนูไม่ชอบทานผักรึเปล่าคะ คือหนูทานแค่ไม่กี่ชนิดเองค่ะ