ผมเพิ่งเริ่มเล่นฟิตเนสครับ เริ่มเล่นกล้ามเนื้อแขน อก ไหล่ไปบ้างแล้ว

ที่นี้ อยากจะลดสะโพกลดตูด ลดเอวจริงจังครับ เพราะทำให้ผมใส่ชุดอะไรแล้วไม่ค่อยสวยเหมือนคนอื่นเขา

มีท่า วิธีเล่น มีเครื่องเล่นอะไรแนะนำไหมครับผมจะได้เริ่มต้นถูก ขอบคุณครับ